波洛克
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5600 卡路里 | 5.6 千卡 |
| 25 g | 14000 卡路里 | 14 千卡 |
| 50 g | 28000 卡路里 | 28 千卡 |
| 100 g | 56000 卡路里 | 56 千卡 |
| 250 g | 140000 卡路里 | 140 千卡 |
| 500 g | 280000 卡路里 | 280 千卡 |
| 1000 g | 560000 卡路里 | 560 千卡 |
100 克 波洛克 = 56 千卡
12.2g 蛋白质 0.4g 脂肪 0g 碳水化合物 /100g
- 鱼, 波洛克, 明太鱼, 原料卡路里 · 56 kcal
蛋白质 · 12.19 g 脂肪 · 0.41 g 碳水化合物 · 0 g - 鱼, 波洛克, 明太鱼, 煮熟, 干热卡路里 · 111 kcal
蛋白质 · 23.48 g 脂肪 · 1.18 g 碳水化合物 · 0 g - 鱼, 波洛克, 大西洋, 原料卡路里 · 92 kcal
蛋白质 · 19.44 g 脂肪 · 0.98 g 碳水化合物 · 0 g - 鱼, 波洛克, 大西洋, 煮熟, 干热卡路里 · 118 kcal
蛋白质 · 24.92 g 脂肪 · 1.26 g 碳水化合物 · 0 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 12.19 g |
| 总脂 (fat) | 0.41 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.36 g |
| 能源 | |
| 能源 | 56 kcal |
| 水 | 86.75 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 15 mg |
| 铁 Fe | 0.22 mg |
| 镁、 镁 | 16 mg |
| 磷、 P | 284 mg |
| 钾 K | 160 mg |
| 钠 Na | 333 mg |
| 锌、 锌 | 0.31 mg |
| 铜、 铜 | 0.031 mg |
| 锰、 锰 | 0.011 mg |
| 硒、 Se | 15.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 10 IU |
| 视黄醇 | 3 mcg |
| 维生素 A 雷伊 | 3 mcg RAE |
| 硫胺素 | 0.03 mg |
| 核黄素 | 0.08 mg |
| 烟酸 | 0.653 mg |
| 泛酸 | 0.237 mg |
| 维生素 B 6 | 0.069 mg |
| 叶酸总 | 3 mcg |
| 维生素 B-12 | 1.63 mcg |
| 叶酸食物 | 3 mcg |
| 叶酸 DFE | 3 mcg DFE |
| 胆固醇 | 46 mg |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.124 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.079 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.195 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.166 g |
| 苏氨酸 | 0.536 g |
| 异亮氨酸 | 0.573 g |
| 亮氨酸 | 0.98 g |
| 赖氨酸 | 1.118 g |
| 蛋氨酸 | 0.37 g |
| 胱氨酸 | 0.129 g |
| 苯丙氨酸 | 0.471 g |
| 酪氨酸 | 0.453 g |
| 缬氨酸 | 0.619 g |
| 精氨酸 | 0.859 g |
| 组氨酸 | 0.259 g |
| 丙氨酸 | 0.693 g |
| 天冬氨酸 | 1.211 g |
| 谷氨酸 | 1.922 g |
| 甘氨酸 | 0.545 g |
| 脯氨酸 | 0.462 g |
| 丝氨酸 | 0.499 g |
| 糖 | |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.49 mg |
| 维生素 D | 8 IU |
| 维生素 D3 (胆钙化醇) | 0.2 mcg |
| 维生素 D (D2 + D3) | 0.2 mcg |
| 胆碱、 总 | 65 mg |
| 总反式脂肪酸 | 0.016 g |
| 脂肪酸，总反式-monoenoic | 0.004 g |
| 总反式-烯脂肪酸 | 0.011 g |