马齿苋
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1600 卡路里 | 1.6 千卡 |
| 25 g | 4000 卡路里 | 4 千卡 |
| 50 g | 8000 卡路里 | 8 千卡 |
| 100 g | 16000 卡路里 | 16 千卡 |
| 250 g | 40000 卡路里 | 40 千卡 |
| 500 g | 80000 卡路里 | 80 千卡 |
| 1000 g | 160000 卡路里 | 160 千卡 |
100 克 马齿苋 = 16 千卡
1.3g 蛋白质 0.1g 脂肪 3.4g 碳水化合物 /100g
- 马齿苋, 原料卡路里 · 16 kcal
蛋白质 · 1.3 g 脂肪 · 0.1 g 碳水化合物 · 3.43 g - 马齿苋, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 18 kcal
蛋白质 · 1.49 g 脂肪 · 0.19 g 碳水化合物 · 3.55 g - 马齿苋, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 18 kcal
蛋白质 · 1.49 g 脂肪 · 0.19 g 碳水化合物 · 3.55 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.3 g |
| 总脂 (fat) | 0.1 g |
| 糖的区别 | 3.43 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.25 g |
| 能源 | |
| 能源 | 16 kcal |
| 水 | 93.92 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 65 mg |
| 铁 Fe | 1.99 mg |
| 镁、 镁 | 68 mg |
| 磷、 P | 44 mg |
| 钾 K | 494 mg |
| 钠 Na | 45 mg |
| 锌、 锌 | 0.17 mg |
| 铜、 铜 | 0.113 mg |
| 锰、 锰 | 0.303 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 1320 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 66 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 21 mg |
| 硫胺素 | 0.047 mg |
| 核黄素 | 0.112 mg |
| 烟酸 | 0.48 mg |
| 泛酸 | 0.036 mg |
| 维生素 B 6 | 0.073 mg |
| 叶酸总 | 12 mcg |
| 叶酸食物 | 12 mcg |
| 叶酸 DFE | 12 mcg DFE |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.014 g |
| 苏氨酸 | 0.044 g |
| 异亮氨酸 | 0.047 g |
| 亮氨酸 | 0.08 g |
| 赖氨酸 | 0.057 g |
| 蛋氨酸 | 0.012 g |
| 胱氨酸 | 0.009 g |
| 苯丙氨酸 | 0.051 g |
| 酪氨酸 | 0.021 g |
| 缬氨酸 | 0.063 g |
| 精氨酸 | 0.05 g |
| 组氨酸 | 0.02 g |
| 丙氨酸 | 0.05 g |
| 天冬氨酸 | 0.068 g |
| 谷氨酸 | 0.191 g |
| 甘氨酸 | 0.04 g |
| 脯氨酸 | 0.061 g |
| 丝氨酸 | 0.039 g |
| 糖 | |
| 胆碱、 总 | 12.8 mg |