西兰花

calkcal
10 g 2800 卡路里 2.8 千卡
25 g 7000 卡路里 7 千卡
50 g 14000 卡路里 14 千卡
100 g 28000 卡路里 28 千卡
250 g 70000 卡路里 70 千卡
500 g 140000 卡路里 140 千卡
1000 g 280000 卡路里 280 千卡


100 克 西兰花 = 28 千卡

3g 蛋白质 0.4g 脂肪 5.2g 碳水化合物 /100g

 
元素金额 /100g
组成
蛋白2.98 g
总脂 (fat)0.35 g
糖的区别5.24 g
其他
0.92 g
能源
能源28 kcal
90.69 g
元素
钙、 Ca48 mg
铁 Fe0.88 mg
镁、 镁25 mg
磷、 P66 mg
钾 K325 mg
钠 Na27 mg
锌、 锌0.4 mg
铜、 铜0.045 mg
锰、 锰0.229 mg
硒、 Se3 mcg
维生素
IU 维生素 A400 IU
维生素 A 雷伊20 mcg RAE
总抗坏血酸维生素 C93.2 mg
硫胺素0.065 mg
核黄素0.119 mg
烟酸0.638 mg
泛酸0.535 mg
维生素 B 60.159 mg
叶酸总71 mcg
叶酸食物71 mcg
叶酸 DFE71 mcg DFE
脂肪酸,总饱和0.054 g
总单不饱和脂肪酸0.024 g
共多不饱和脂肪酸0.167 g
氨基酸
色氨酸0.029 g
苏氨酸0.091 g
异亮氨酸0.109 g
亮氨酸0.131 g
赖氨酸0.141 g
蛋氨酸0.034 g
胱氨酸0.02 g
苯丙氨酸0.084 g
酪氨酸0.063 g
缬氨酸0.128 g
精氨酸0.145 g
组氨酸0.05 g
丙氨酸0.118 g
天冬氨酸0.213 g
谷氨酸0.375 g
甘氨酸0.095 g
脯氨酸0.114 g
丝氨酸0.1 g