藜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12000 卡路里 | 12 千卡 |
| 25 g | 30000 卡路里 | 30 千卡 |
| 50 g | 60000 卡路里 | 60 千卡 |
| 100 g | 120000 卡路里 | 120 千卡 |
| 250 g | 300000 卡路里 | 300 千卡 |
| 500 g | 600000 卡路里 | 600 千卡 |
| 1000 g | 1200000 卡路里 | 1200 千卡 |
100 克 藜 = 120 千卡
4.4g 蛋白质 1.9g 脂肪 21.3g 碳水化合物 /100g
- 藜, 煮熟卡路里 · 120 kcal
蛋白质 · 4.4 g 脂肪 · 1.92 g 碳水化合物 · 21.3 g - 藜, 未经烹煮卡路里 · 368 kcal
蛋白质 · 14.12 g 脂肪 · 6.07 g 碳水化合物 · 64.16 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 4.4 g |
| 总脂 (fat) | 1.92 g |
| 糖的区别 | 21.3 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.76 g |
| 能源 | |
| 能源 | 120 kcal |
| 水 | 71.61 g |
| 总膳食纤维 | 2.8 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 17 mg |
| 铁 Fe | 1.49 mg |
| 镁、 镁 | 64 mg |
| 磷、 P | 152 mg |
| 钾 K | 172 mg |
| 钠 Na | 7 mg |
| 锌、 锌 | 1.09 mg |
| 铜、 铜 | 0.192 mg |
| 锰、 锰 | 0.631 mg |
| 硒、 Se | 2.8 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 5 IU |
| 硫胺素 | 0.107 mg |
| 核黄素 | 0.11 mg |
| 烟酸 | 0.412 mg |
| 维生素 B 6 | 0.123 mg |
| 叶酸总 | 42 mcg |
| 叶酸食物 | 42 mcg |
| 叶酸 DFE | 42 mcg DFE |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.052 g |
| 苏氨酸 | 0.131 g |
| 异亮氨酸 | 0.157 g |
| 亮氨酸 | 0.261 g |
| 赖氨酸 | 0.239 g |
| 蛋氨酸 | 0.096 g |
| 胱氨酸 | 0.063 g |
| 苯丙氨酸 | 0.185 g |
| 酪氨酸 | 0.083 g |
| 缬氨酸 | 0.185 g |
| 精氨酸 | 0.34 g |
| 组氨酸 | 0.127 g |
| 丙氨酸 | 0.183 g |
| 天冬氨酸 | 0.353 g |
| 谷氨酸 | 0.58 g |
| 甘氨酸 | 0.216 g |
| 脯氨酸 | 0.24 g |
| 丝氨酸 | 0.176 g |
| 糖 | |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.63 mg |
| 生育酚、 伽玛 | 1.19 mg |
| 生育酚、 三角洲 | 0.11 mg |
| 生育酚、 β | 0.03 mg |
| 淀粉 | 17.63 g |