蓝莓

克	cal	kcal
10 g	5700 卡路里	5.7 千卡
25 g	14250 卡路里	14.25 千卡
50 g	28500 卡路里	28.5 千卡
100 g	57000 卡路里	57 千卡
250 g	142500 卡路里	142.5 千卡
500 g	285000 卡路里	285 千卡
1000 g	570000 卡路里	570 千卡

100 克蓝莓 = 57 千卡

0.7g 蛋白质 0.3g 脂肪 14.5g 碳水化合物 /100g

蓝莓, 原料
卡路里 · 57 kcal
蛋白质 · 0.74 g 脂肪 · 0.33 g 碳水化合物 · 14.49 g
蓝莓, 罐头, 重型糖浆, 固体和液体
卡路里 · 88 kcal
蛋白质 · 0.65 g 脂肪 · 0.33 g 碳水化合物 · 22.06 g
蓝莓, 野生, 冻结（阿拉斯加原住民)
卡路里 · 44 kcal
蛋白质 · 0.7 g 脂肪 · 0 g 碳水化合物 · 10.4 g
蓝莓, 罐头, 淡淡的糖浆, 排干
卡路里 · 88 kcal
蛋白质 · 1.04 g 脂肪 · 0.4 g 碳水化合物 · 22.66 g
蓝莓, 冻结, 加糖
卡路里 · 81 kcal
蛋白质 · 0.4 g 脂肪 · 0.13 g 碳水化合物 · 21.95 g
蓝莓, 野生, 罐头, 重型糖浆, 排干
卡路里 · 107 kcal
蛋白质 · 0.56 g 脂肪 · 0.34 g 碳水化合物 · 28.32 g
蓝莓, 野生, 原料 (阿拉斯加原住民)
卡路里 · 61 kcal
蛋白质 · 1.22 g 脂肪 · 0.76 g 碳水化合物 · 12.31 g
蓝莓, 冻结, 不加糖
卡路里 · 51 kcal
蛋白质 · 0.42 g 脂肪 · 0.64 g 碳水化合物 · 12.17 g
蓝莓, 野生, 冻结
卡路里 · 51 kcal
蛋白质 · 0 g 脂肪 · 0.16 g 碳水化合物 · 13.85 g

元素	金额 /100g
组成
蛋白	0.74 g
总脂 (fat)	0.33 g
糖的区别	14.49 g
其他
灰	0.24 g
能源
能源	57 kcal
水	84.21 g
总膳食纤维	2.4 g
元素
钙、 Ca	6 mg
铁 Fe	0.28 mg
镁、镁	6 mg
磷、 P	12 mg
钾 K	77 mg
钠 Na	1 mg
锌、锌	0.16 mg
铜、铜	0.057 mg
锰、锰	0.336 mg
硒、 Se	0.1 mcg
维生素
IU 维生素 A	54 IU
维生素 A 雷伊	3 mcg RAE
总抗坏血酸维生素 C	9.7 mg
硫胺素	0.037 mg
核黄素	0.041 mg
烟酸	0.418 mg
泛酸	0.124 mg
维生素 B 6	0.052 mg
叶酸总	6 mcg
叶酸食物	6 mcg
叶酸 DFE	6 mcg DFE
脂肪酸，总饱和	0.028 g
总单不饱和脂肪酸	0.047 g
共多不饱和脂肪酸	0.146 g
氨基酸
色氨酸	0.003 g
苏氨酸	0.02 g
异亮氨酸	0.023 g
亮氨酸	0.044 g
赖氨酸	0.013 g
蛋氨酸	0.012 g
胱氨酸	0.008 g
苯丙氨酸	0.026 g
酪氨酸	0.009 g
缬氨酸	0.031 g
精氨酸	0.037 g
组氨酸	0.011 g
丙氨酸	0.031 g
天冬氨酸	0.057 g
谷氨酸	0.091 g
甘氨酸	0.031 g
脯氨酸	0.028 g
丝氨酸	0.022 g
糖
蔗糖	0.11 g
糖总	9.96 g
胡萝卜素、 β	32 mcg
维生素 E （α-生育酚）	0.57 mg
叶黄素 + 玉米黄质	80 mcg
生育酚、伽玛	0.36 mg
生育酚、三角洲	0.03 mg
胆碱、总	6 mg
维生素 K (phylloquinone)	19.3 mcg
甜菜碱	0.2 mg
生育酚、 β	0.01 mg
葡萄糖 (葡萄糖)	4.88 g
果糖	4.97 g
淀粉	0.03 g