萝卜青菜和萝卜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 卡路里 | 2.1 千卡 |
| 25 g | 5250 卡路里 | 5.25 千卡 |
| 50 g | 10500 卡路里 | 10.5 千卡 |
| 100 g | 21000 卡路里 | 21 千卡 |
| 250 g | 52500 卡路里 | 52.5 千卡 |
| 500 g | 105000 卡路里 | 105 千卡 |
| 1000 g | 210000 卡路里 | 210 千卡 |
100 克 萝卜青菜和萝卜 = 21 千卡
2.5g 蛋白质 0.2g 脂肪 3.4g 碳水化合物 /100g
- 萝卜青菜和萝卜, 冻结, 未准备好卡路里 · 21 kcal
蛋白质 · 2.46 g 脂肪 · 0.19 g 碳水化合物 · 3.4 g - 萝卜青菜和萝卜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 34 kcal
蛋白质 · 2.99 g 脂肪 · 0.38 g 碳水化合物 · 4.74 g - 萝卜青菜和萝卜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 35 kcal
蛋白质 · 2.99 g 脂肪 · 0.38 g 碳水化合物 · 4.85 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.46 g |
| 总脂 (fat) | 0.19 g |
| 糖的区别 | 3.4 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.83 g |
| 能源 | |
| 能源 | 21 kcal |
| 水 | 93.13 g |
| 总膳食纤维 | 2.4 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 114 mg |
| 铁 Fe | 1.63 mg |
| 镁、 镁 | 18 mg |
| 磷、 P | 24 mg |
| 钾 K | 82 mg |
| 钠 Na | 18 mg |
| 锌、 锌 | 0.16 mg |
| 铜、 铜 | 0.051 mg |
| 锰、 锰 | 0.22 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 6108 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 305 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 25.8 mg |
| 硫胺素 | 0.044 mg |
| 核黄素 | 0.088 mg |
| 烟酸 | 0.388 mg |
| 泛酸 | 0.123 mg |
| 维生素 B 6 | 0.074 mg |
| 叶酸总 | 41 mcg |
| 叶酸食物 | 41 mcg |
| 叶酸 DFE | 41 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.032 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.012 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.088 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.037 g |
| 苏氨酸 | 0.115 g |
| 异亮氨酸 | 0.119 g |
| 亮氨酸 | 0.185 g |
| 赖氨酸 | 0.141 g |
| 蛋氨酸 | 0.048 g |
| 胱氨酸 | 0.024 g |
| 苯丙氨酸 | 0.121 g |
| 酪氨酸 | 0.078 g |
| 缬氨酸 | 0.142 g |
| 精氨酸 | 0.128 g |
| 组氨酸 | 0.053 g |
| 丙氨酸 | 0.147 g |
| 天冬氨酸 | 0.234 g |
| 谷氨酸 | 0.341 g |
| 甘氨酸 | 0.124 g |
| 脯氨酸 | 0.103 g |
| 丝氨酸 | 0.094 g |
| 糖 | |
| — | |