菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 卡路里 | 1.9 千卡 |
| 25 g | 4750 卡路里 | 4.75 千卡 |
| 50 g | 9500 卡路里 | 9.5 千卡 |
| 100 g | 19000 卡路里 | 19 千卡 |
| 250 g | 47500 卡路里 | 47.5 千卡 |
| 500 g | 95000 卡路里 | 95 千卡 |
| 1000 g | 190000 卡路里 | 190 千卡 |
100 克 菜 = 19 千卡
1.8g 蛋白质 0.2g 脂肪 3.7g 碳水化合物 /100g
- 菜, 瑞士, 原料卡路里 · 19 kcal
蛋白质 · 1.8 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 3.74 g - 菜, 瑞士, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 1.88 g 脂肪 · 0.08 g 碳水化合物 · 4.13 g - 菜, 瑞士, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 1.88 g 脂肪 · 0.08 g 碳水化合物 · 4.13 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.8 g |
| 总脂 (fat) | 0.2 g |
| 糖的区别 | 3.74 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.6 g |
| 能源 | |
| 能源 | 19 kcal |
| 水 | 92.66 g |
| 总膳食纤维 | 1.6 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 51 mg |
| 铁 Fe | 1.8 mg |
| 镁、 镁 | 81 mg |
| 磷、 P | 46 mg |
| 钾 K | 379 mg |
| 钠 Na | 213 mg |
| 锌、 锌 | 0.36 mg |
| 铜、 铜 | 0.179 mg |
| 锰、 锰 | 0.366 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 6116 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 306 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 30 mg |
| 硫胺素 | 0.04 mg |
| 核黄素 | 0.09 mg |
| 烟酸 | 0.4 mg |
| 泛酸 | 0.172 mg |
| 维生素 B 6 | 0.099 mg |
| 叶酸总 | 14 mcg |
| 叶酸食物 | 14 mcg |
| 叶酸 DFE | 14 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.03 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.04 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.07 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.017 g |
| 苏氨酸 | 0.083 g |
| 异亮氨酸 | 0.147 g |
| 亮氨酸 | 0.13 g |
| 赖氨酸 | 0.099 g |
| 蛋氨酸 | 0.019 g |
| 苯丙氨酸 | 0.11 g |
| 缬氨酸 | 0.11 g |
| 精氨酸 | 0.117 g |
| 组氨酸 | 0.036 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 1.1 g |
| 胡萝卜素、 β | 3647 mcg |
| 胡萝卜素、 阿尔法 | 45 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 1.89 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 11000 mcg |
| 胆碱、 总 | 18 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 830 mcg |
| 甜菜碱 | 0.3 mg |