莴苣
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1800 卡路里 | 1.8 千卡 |
| 25 g | 4500 卡路里 | 4.5 千卡 |
| 50 g | 9000 卡路里 | 9 千卡 |
| 100 g | 18000 卡路里 | 18 千卡 |
| 250 g | 45000 卡路里 | 45 千卡 |
| 500 g | 90000 卡路里 | 90 千卡 |
| 1000 g | 180000 卡路里 | 180 千卡 |
100 克 莴苣 = 18 千卡
0.9g 蛋白质 0.3g 脂肪 3.7g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 0.85 g |
| 总脂 (fat) | 0.3 g |
| 糖的区别 | 3.65 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.7 g |
| 能源 | |
| 能源 | 18 kcal |
| 水 | 94.5 g |
| 总膳食纤维 | 1.7 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 39 mg |
| 铁 Fe | 0.55 mg |
| 镁、 镁 | 28 mg |
| 磷、 P | 39 mg |
| 钾 K | 330 mg |
| 钠 Na | 11 mg |
| 锌、 锌 | 0.27 mg |
| 铜、 铜 | 0.04 mg |
| 锰、 锰 | 0.688 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 3500 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 175 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 19.5 mg |
| 硫胺素 | 0.055 mg |
| 核黄素 | 0.07 mg |
| 烟酸 | 0.55 mg |
| 泛酸 | 0.183 mg |
| 维生素 B 6 | 0.05 mg |
| 叶酸总 | 46 mcg |
| 叶酸食物 | 46 mcg |
| 叶酸 DFE | 46 mcg DFE |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.006 g |
| 苏氨酸 | 0.039 g |
| 异亮氨酸 | 0.055 g |
| 亮氨酸 | 0.052 g |
| 赖氨酸 | 0.055 g |
| 蛋氨酸 | 0.01 g |
| 胱氨酸 | 0.01 g |
| 苯丙氨酸 | 0.036 g |
| 酪氨酸 | 0.021 g |
| 缬氨酸 | 0.046 g |
| 精氨酸 | 0.046 g |
| 组氨酸 | 0.015 g |
| 丙氨酸 | 0.037 g |
| 天冬氨酸 | 0.093 g |
| 谷氨酸 | 0.119 g |
| 甘氨酸 | 0.037 g |
| 脯氨酸 | 0.032 g |
| 丝氨酸 | 0.026 g |
| 糖 | |
| 植物甾醇 | 11 mg |