莲藕
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7400 卡路里 | 7.4 千卡 |
| 25 g | 18500 卡路里 | 18.5 千卡 |
| 50 g | 37000 卡路里 | 37 千卡 |
| 100 g | 74000 卡路里 | 74 千卡 |
| 250 g | 185000 卡路里 | 185 千卡 |
| 500 g | 370000 卡路里 | 370 千卡 |
| 1000 g | 740000 卡路里 | 740 千卡 |
100 克 莲藕 = 74 千卡
2.6g 蛋白质 0.1g 脂肪 17.2g 碳水化合物 /100g
- 莲藕, 原料卡路里 · 74 kcal
蛋白质 · 2.6 g 脂肪 · 0.1 g 碳水化合物 · 17.23 g - 莲藕, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 66 kcal
蛋白质 · 1.58 g 脂肪 · 0.07 g 碳水化合物 · 16.02 g - 莲藕, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 66 kcal
蛋白质 · 1.58 g 脂肪 · 0.07 g 碳水化合物 · 16.02 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.6 g |
| 总脂 (fat) | 0.1 g |
| 糖的区别 | 17.23 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.97 g |
| 能源 | |
| 能源 | 74 kcal |
| 水 | 79.1 g |
| 总膳食纤维 | 4.9 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 45 mg |
| 铁 Fe | 1.16 mg |
| 镁、 镁 | 23 mg |
| 磷、 P | 100 mg |
| 钾 K | 556 mg |
| 钠 Na | 40 mg |
| 锌、 锌 | 0.39 mg |
| 铜、 铜 | 0.257 mg |
| 锰、 锰 | 0.261 mg |
| 硒、 Se | 0.7 mcg |
| 维生素 | |
| 总抗坏血酸维生素 C | 44 mg |
| 硫胺素 | 0.16 mg |
| 核黄素 | 0.22 mg |
| 烟酸 | 0.4 mg |
| 泛酸 | 0.377 mg |
| 维生素 B 6 | 0.258 mg |
| 叶酸总 | 13 mcg |
| 叶酸食物 | 13 mcg |
| 叶酸 DFE | 13 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.03 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.02 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.02 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.02 g |
| 苏氨酸 | 0.051 g |
| 异亮氨酸 | 0.054 g |
| 亮氨酸 | 0.069 g |
| 赖氨酸 | 0.094 g |
| 蛋氨酸 | 0.022 g |
| 胱氨酸 | 0.022 g |
| 苯丙氨酸 | 0.047 g |
| 酪氨酸 | 0.029 g |
| 缬氨酸 | 0.055 g |
| 精氨酸 | 0.088 g |
| 组氨酸 | 0.038 g |
| 丙氨酸 | 0.054 g |
| 天冬氨酸 | 0.369 g |
| 谷氨酸 | 0.139 g |
| 甘氨酸 | 0.156 g |
| 脯氨酸 | 0.136 g |
| 丝氨酸 | 0.06 g |
| 糖 | |
| — | |