荞麦
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34300 卡路里 | 34.3 千卡 |
| 25 g | 85750 卡路里 | 85.75 千卡 |
| 50 g | 171500 卡路里 | 171.5 千卡 |
| 100 g | 343000 卡路里 | 343 千卡 |
| 250 g | 857500 卡路里 | 857.5 千卡 |
| 500 g | 1715000 卡路里 | 1715 千卡 |
| 1000 g | 3430000 卡路里 | 3430 千卡 |
100 克 荞麦 = 343 千卡
13.3g 蛋白质 3.4g 脂肪 71.5g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 13.25 g |
| 总脂 (fat) | 3.4 g |
| 糖的区别 | 71.5 g |
| 其他 | |
| 灰 | 2.1 g |
| 能源 | |
| 能源 | 343 kcal |
| 水 | 9.75 g |
| 总膳食纤维 | 10 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 18 mg |
| 铁 Fe | 2.2 mg |
| 镁、 镁 | 231 mg |
| 磷、 P | 347 mg |
| 钾 K | 460 mg |
| 钠 Na | 1 mg |
| 锌、 锌 | 2.4 mg |
| 铜、 铜 | 1.1 mg |
| 锰、 锰 | 1.3 mg |
| 硒、 Se | 8.3 mcg |
| 维生素 | |
| 硫胺素 | 0.101 mg |
| 核黄素 | 0.425 mg |
| 烟酸 | 7.02 mg |
| 泛酸 | 1.233 mg |
| 维生素 B 6 | 0.21 mg |
| 叶酸总 | 30 mcg |
| 叶酸食物 | 30 mcg |
| 叶酸 DFE | 30 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.741 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 1.04 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 1.039 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.192 g |
| 苏氨酸 | 0.506 g |
| 异亮氨酸 | 0.498 g |
| 亮氨酸 | 0.832 g |
| 赖氨酸 | 0.672 g |
| 蛋氨酸 | 0.172 g |
| 胱氨酸 | 0.229 g |
| 苯丙氨酸 | 0.52 g |
| 酪氨酸 | 0.241 g |
| 缬氨酸 | 0.678 g |
| 精氨酸 | 0.982 g |
| 组氨酸 | 0.309 g |
| 丙氨酸 | 0.748 g |
| 天冬氨酸 | 1.133 g |
| 谷氨酸 | 2.046 g |
| 甘氨酸 | 1.031 g |
| 脯氨酸 | 0.507 g |
| 丝氨酸 | 0.685 g |
| 糖 | |
| — | |