花椰菜

克	cal	kcal
10 g	2500 卡路里	2.5 千卡
25 g	6250 卡路里	6.25 千卡
50 g	12500 卡路里	12.5 千卡
100 g	25000 卡路里	25 千卡
250 g	62500 卡路里	62.5 千卡
500 g	125000 卡路里	125 千卡
1000 g	250000 卡路里	250 千卡

100 克花椰菜 = 25 千卡

1.9g 蛋白质 0.3g 脂肪 5g 碳水化合物 /100g

花椰菜, 原料
卡路里 · 25 kcal
蛋白质 · 1.92 g 脂肪 · 0.28 g 碳水化合物 · 4.97 g
花椰菜, 绿色, 原料
卡路里 · 31 kcal
蛋白质 · 2.95 g 脂肪 · 0.3 g 碳水化合物 · 6.09 g
花椰菜, 冻结, 未准备好
卡路里 · 24 kcal
蛋白质 · 2.01 g 脂肪 · 0.27 g 碳水化合物 · 4.68 g
花椰菜, 绿色, 煮熟, 用盐
卡路里 · 32 kcal
蛋白质 · 3.04 g 脂肪 · 0.31 g 碳水化合物 · 6.28 g
花椰菜, 绿色, 煮熟, 添加无盐
卡路里 · 32 kcal
蛋白质 · 3.04 g 脂肪 · 0.31 g 碳水化合物 · 6.28 g
花椰菜, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐
卡路里 · 23 kcal
蛋白质 · 1.84 g 脂肪 · 0.45 g 碳水化合物 · 4.11 g
花椰菜, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐
卡路里 · 23 kcal
蛋白质 · 1.84 g 脂肪 · 0.45 g 碳水化合物 · 4.11 g
花椰菜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐
卡路里 · 19 kcal
蛋白质 · 1.61 g 脂肪 · 0.22 g 碳水化合物 · 3.75 g
花椰菜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐
卡路里 · 17 kcal
蛋白质 · 1.61 g 脂肪 · 0.22 g 碳水化合物 · 3.16 g

元素	金额 /100g
组成
蛋白	1.92 g
总脂 (fat)	0.28 g
糖的区别	4.97 g
其他
灰	0.76 g
能源
能源	25 kcal
水	92.07 g
总膳食纤维	2 g
元素
钙、 Ca	22 mg
铁 Fe	0.42 mg
镁、镁	15 mg
磷、 P	44 mg
钾 K	299 mg
钠 Na	30 mg
锌、锌	0.27 mg
铜、铜	0.039 mg
锰、锰	0.155 mg
硒、 Se	0.6 mcg
维生素
总抗坏血酸维生素 C	48.2 mg
硫胺素	0.05 mg
核黄素	0.06 mg
烟酸	0.507 mg
泛酸	0.667 mg
维生素 B 6	0.184 mg
叶酸总	57 mcg
叶酸食物	57 mcg
叶酸 DFE	57 mcg DFE
脂肪酸，总饱和	0.064 g
总单不饱和脂肪酸	0.017 g
共多不饱和脂肪酸	0.015 g
氨基酸
色氨酸	0.02 g
苏氨酸	0.076 g
异亮氨酸	0.071 g
亮氨酸	0.106 g
赖氨酸	0.217 g
蛋氨酸	0.02 g
胱氨酸	0.02 g
苯丙氨酸	0.065 g
酪氨酸	0.051 g
缬氨酸	0.125 g
精氨酸	0.086 g
组氨酸	0.056 g
丙氨酸	0.116 g
天冬氨酸	0.177 g
谷氨酸	0.257 g
甘氨酸	0.071 g
脯氨酸	0.071 g
丝氨酸	0.086 g
糖
糖总	1.91 g
氟化物 F	1 mcg
维生素 E （α-生育酚）	0.08 mg
叶黄素 + 玉米黄质	1 mcg
生育酚、伽玛	0.2 mg
胆碱、总	44.3 mg
维生素 K (phylloquinone)	15.5 mcg
植物甾醇	18 mg
葡萄糖 (葡萄糖)	0.94 g
果糖	0.97 g