芥末菠菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 卡路里 | 2.2 千卡 |
| 25 g | 5500 卡路里 | 5.5 千卡 |
| 50 g | 11000 卡路里 | 11 千卡 |
| 100 g | 22000 卡路里 | 22 千卡 |
| 250 g | 55000 卡路里 | 55 千卡 |
| 500 g | 110000 卡路里 | 110 千卡 |
| 1000 g | 220000 卡路里 | 220 千卡 |
100 克 芥末菠菜 = 22 千卡
2.2g 蛋白质 0.3g 脂肪 3.9g 碳水化合物 /100g
- 芥末菠菜, () tendergreen, 原料卡路里 · 22 kcal
蛋白质 · 2.2 g 脂肪 · 0.3 g 碳水化合物 · 3.9 g - 芥末菠菜, () tendergreen, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 16 kcal
蛋白质 · 1.7 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 2.8 g - 芥末菠菜, () tendergreen, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 16 kcal
蛋白质 · 1.7 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 2.8 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.2 g |
| 总脂 (fat) | 0.3 g |
| 糖的区别 | 3.9 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.4 g |
| 能源 | |
| 能源 | 22 kcal |
| 水 | 92.2 g |
| 总膳食纤维 | 2.8 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 210 mg |
| 铁 Fe | 1.5 mg |
| 镁、 镁 | 11 mg |
| 磷、 P | 28 mg |
| 钾 K | 449 mg |
| 钠 Na | 21 mg |
| 锌、 锌 | 0.17 mg |
| 铜、 铜 | 0.075 mg |
| 锰、 锰 | 0.407 mg |
| 硒、 Se | 0.8 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 9900 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 495 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 130 mg |
| 硫胺素 | 0.068 mg |
| 核黄素 | 0.093 mg |
| 烟酸 | 0.678 mg |
| 泛酸 | 0.178 mg |
| 维生素 B 6 | 0.153 mg |
| 叶酸总 | 159 mcg |
| 叶酸食物 | 159 mcg |
| 叶酸 DFE | 159 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.015 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.138 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.057 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| — | |