羽衣甘蓝

calkcal
10 g 5000 卡路里 5 千卡
25 g 12500 卡路里 12.5 千卡
50 g 25000 卡路里 25 千卡
100 g 50000 卡路里 50 千卡
250 g 125000 卡路里 125 千卡
500 g 250000 卡路里 250 千卡
1000 g 500000 卡路里 500 千卡


100 克 羽衣甘蓝 = 50 千卡

3.3g 蛋白质 0.7g 脂肪 10g 碳水化合物 /100g

 
元素金额 /100g
组成
蛋白3.3 g
总脂 (fat)0.7 g
糖的区别10.01 g
其他
1.53 g
能源
能源50 kcal
84.46 g
总膳食纤维2 g
元素
钙、 Ca135 mg
铁 Fe1.7 mg
镁、 镁34 mg
磷、 P56 mg
钾 K447 mg
钠 Na43 mg
锌、 锌0.44 mg
铜、 铜0.29 mg
锰、 锰0.774 mg
硒、 Se0.9 mcg
维生素
IU 维生素 A15376 IU
维生素 A 雷伊769 mcg RAE
总抗坏血酸维生素 C120 mg
硫胺素0.11 mg
核黄素0.13 mg
烟酸1 mg
泛酸0.091 mg
维生素 B 60.271 mg
叶酸总29 mcg
叶酸食物29 mcg
叶酸 DFE29 mcg DFE
脂肪酸,总饱和0.091 g
总单不饱和脂肪酸0.052 g
共多不饱和脂肪酸0.338 g
氨基酸
色氨酸0.04 g
苏氨酸0.147 g
异亮氨酸0.197 g
亮氨酸0.231 g
赖氨酸0.197 g
蛋氨酸0.032 g
胱氨酸0.044 g
苯丙氨酸0.169 g
酪氨酸0.117 g
缬氨酸0.181 g
精氨酸0.184 g
组氨酸0.069 g
丙氨酸0.166 g
天冬氨酸0.295 g
谷氨酸0.374 g
甘氨酸0.159 g
脯氨酸0.196 g
丝氨酸0.139 g
胡萝卜素、 β9226 mcg
叶黄素 + 玉米黄质39550 mcg
维生素 K (phylloquinone)817 mcg