南瓜和西葫芦种子
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 44600 卡路里 | 44.6 千卡 |
| 25 g | 111500 卡路里 | 111.5 千卡 |
| 50 g | 223000 卡路里 | 223 千卡 |
| 100 g | 446000 卡路里 | 446 千卡 |
| 250 g | 1115000 卡路里 | 1115 千卡 |
| 500 g | 2230000 卡路里 | 2230 千卡 |
| 1000 g | 4460000 卡路里 | 4460 千卡 |
100 克 南瓜和西葫芦种子 = 446 千卡
18.6g 蛋白质 19.4g 脂肪 53.8g 碳水化合物 /100g
- 种子, 南瓜和西葫芦种子, 整个, 烤, 用盐添加卡路里 · 446 kcal
蛋白质 · 18.55 g 脂肪 · 19.4 g 碳水化合物 · 53.75 g - 种子, 南瓜和西葫芦种子, 整个, 烤, 没有盐卡路里 · 446 kcal
蛋白质 · 18.55 g 脂肪 · 19.4 g 碳水化合物 · 53.75 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 18.55 g |
| 总脂 (fat) | 19.4 g |
| 糖的区别 | 53.75 g |
| 其他 | |
| 灰 | 3.8 g |
| 能源 | |
| 能源 | 446 kcal |
| 水 | 4.5 g |
| 总膳食纤维 | 18.4 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 55 mg |
| 铁 Fe | 3.31 mg |
| 镁、 镁 | 262 mg |
| 磷、 P | 92 mg |
| 钾 K | 919 mg |
| 钠 Na | 2541 mg |
| 锌、 锌 | 10.3 mg |
| 铜、 铜 | 0.69 mg |
| 锰、 锰 | 0.496 mg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 62 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 3 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 0.3 mg |
| 硫胺素 | 0.034 mg |
| 核黄素 | 0.052 mg |
| 烟酸 | 0.286 mg |
| 泛酸 | 0.056 mg |
| 维生素 B 6 | 0.037 mg |
| 叶酸总 | 9 mcg |
| 叶酸食物 | 9 mcg |
| 叶酸 DFE | 9 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 3.67 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 6.032 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 8.844 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.326 g |
| 苏氨酸 | 0.683 g |
| 异亮氨酸 | 0.956 g |
| 亮氨酸 | 1.572 g |
| 赖氨酸 | 1.386 g |
| 蛋氨酸 | 0.417 g |
| 胱氨酸 | 0.228 g |
| 苯丙氨酸 | 0.924 g |
| 酪氨酸 | 0.77 g |
| 缬氨酸 | 1.491 g |
| 精氨酸 | 3.049 g |
| 组氨酸 | 0.515 g |
| 丙氨酸 | 0.875 g |
| 天冬氨酸 | 1.873 g |
| 谷氨酸 | 3.262 g |
| 甘氨酸 | 1.358 g |
| 脯氨酸 | 0.756 g |
| 丝氨酸 | 0.868 g |
| 糖 | |
| 胆碱、 总 | 39.1 mg |
| 甜菜碱 | 0.3 mg |