琉璃苣
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 卡路里 | 2.1 千卡 |
| 25 g | 5250 卡路里 | 5.25 千卡 |
| 50 g | 10500 卡路里 | 10.5 千卡 |
| 100 g | 21000 卡路里 | 21 千卡 |
| 250 g | 52500 卡路里 | 52.5 千卡 |
| 500 g | 105000 卡路里 | 105 千卡 |
| 1000 g | 210000 卡路里 | 210 千卡 |
100 克 琉璃苣 = 21 千卡
1.8g 蛋白质 0.7g 脂肪 3.1g 碳水化合物 /100g
- 琉璃苣, 原料卡路里 · 21 kcal
蛋白质 · 1.8 g 脂肪 · 0.7 g 碳水化合物 · 3.06 g - 琉璃苣, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 25 kcal
蛋白质 · 2.09 g 脂肪 · 0.81 g 碳水化合物 · 3.55 g - 琉璃苣, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 25 kcal
蛋白质 · 2.09 g 脂肪 · 0.81 g 碳水化合物 · 3.55 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.8 g |
| 总脂 (fat) | 0.7 g |
| 糖的区别 | 3.06 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.44 g |
| 能源 | |
| 能源 | 21 kcal |
| 水 | 93 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 93 mg |
| 铁 Fe | 3.3 mg |
| 镁、 镁 | 52 mg |
| 磷、 P | 53 mg |
| 钾 K | 470 mg |
| 钠 Na | 80 mg |
| 锌、 锌 | 0.2 mg |
| 铜、 铜 | 0.13 mg |
| 锰、 锰 | 0.349 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 4200 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 210 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 35 mg |
| 硫胺素 | 0.06 mg |
| 核黄素 | 0.15 mg |
| 烟酸 | 0.9 mg |
| 泛酸 | 0.041 mg |
| 维生素 B 6 | 0.084 mg |
| 叶酸总 | 13 mcg |
| 叶酸食物 | 13 mcg |
| 叶酸 DFE | 13 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.17 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.211 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.109 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| — | |