沼泽白菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 卡路里 | 1.9 千卡 |
| 25 g | 4750 卡路里 | 4.75 千卡 |
| 50 g | 9500 卡路里 | 9.5 千卡 |
| 100 g | 19000 卡路里 | 19 千卡 |
| 250 g | 47500 卡路里 | 47.5 千卡 |
| 500 g | 95000 卡路里 | 95 千卡 |
| 1000 g | 190000 卡路里 | 190 千卡 |
100 克 沼泽白菜 = 19 千卡
2.6g 蛋白质 0.2g 脂肪 3.1g 碳水化合物 /100g
- 沼泽白菜, (臭菘), 原料卡路里 · 19 kcal
蛋白质 · 2.6 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 3.14 g - 沼泽白菜, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 2.08 g 脂肪 · 0.24 g 碳水化合物 · 3.71 g - 沼泽白菜, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 2.08 g 脂肪 · 0.24 g 碳水化合物 · 3.71 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.6 g |
| 总脂 (fat) | 0.2 g |
| 糖的区别 | 3.14 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.6 g |
| 能源 | |
| 能源 | 19 kcal |
| 水 | 92.47 g |
| 总膳食纤维 | 2.1 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 77 mg |
| 铁 Fe | 1.67 mg |
| 镁、 镁 | 71 mg |
| 磷、 P | 39 mg |
| 钾 K | 312 mg |
| 钠 Na | 113 mg |
| 锌、 锌 | 0.18 mg |
| 铜、 铜 | 0.023 mg |
| 锰、 锰 | 0.16 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 6300 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 315 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 55 mg |
| 硫胺素 | 0.03 mg |
| 核黄素 | 0.1 mg |
| 烟酸 | 0.9 mg |
| 泛酸 | 0.141 mg |
| 维生素 B 6 | 0.096 mg |
| 叶酸总 | 57 mcg |
| 叶酸食物 | 57 mcg |
| 叶酸 DFE | 57 mcg DFE |
| 氨基酸 | |
| 苏氨酸 | 0.14 g |
| 异亮氨酸 | 0.104 g |
| 亮氨酸 | 0.146 g |
| 赖氨酸 | 0.109 g |
| 蛋氨酸 | 0.044 g |
| 胱氨酸 | 0.028 g |
| 苯丙氨酸 | 0.127 g |
| 酪氨酸 | 0.08 g |
| 缬氨酸 | 0.135 g |
| 精氨酸 | 0.148 g |
| 组氨酸 | 0.047 g |
| 丙氨酸 | 0.109 g |
| 天冬氨酸 | 0.65 g |
| 谷氨酸 | 0.252 g |
| 甘氨酸 | 0.099 g |
| 脯氨酸 | 0.088 g |
| 丝氨酸 | 0.122 g |
| 糖 | |
| — | |