矮胖的蔬菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 卡路里 | 3.7 千卡 |
| 25 g | 9250 卡路里 | 9.25 千卡 |
| 50 g | 18500 卡路里 | 18.5 千卡 |
| 100 g | 37000 卡路里 | 37 千卡 |
| 250 g | 92500 卡路里 | 92.5 千卡 |
| 500 g | 185000 卡路里 | 185 千卡 |
| 1000 g | 370000 卡路里 | 370 千卡 |
100 克 矮胖的蔬菜 = 37 千卡
2.5g 蛋白质 1.3g 脂肪 5.7g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.5 g |
| 总脂 (fat) | 1.3 g |
| 糖的区别 | 5.7 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1 g |
| 能源 | |
| 能源 | 37 kcal |
| 水 | 89.6 g |
| 总膳食纤维 | 1.8 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 89 mg |
| 铁 Fe | 0.62 mg |
| 镁、 镁 | 55 mg |
| 磷、 P | 54 mg |
| 钾 K | 191 mg |
| 钠 Na | 49 mg |
| 锌、 锌 | 0.31 mg |
| 铜、 铜 | 0.06 mg |
| 硒、 Se | 2.4 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 4170 IU |
| 视黄醇 | 23 mcg |
| 维生素 A 雷伊 | 227 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 8.7 mg |
| 硫胺素 | 0.015 mg |
| 核黄素 | 0.104 mg |
| 烟酸 | 0.216 mg |
| 维生素 B 6 | 0.075 mg |
| 叶酸总 | 61 mcg |
| 维生素 B-12 | 0.06 mcg |
| 叶酸食物 | 61 mcg |
| 叶酸 DFE | 61 mcg DFE |
| 胆固醇 | 5 mg |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.702 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.332 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.133 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.036 g |
| 苏氨酸 | 0.101 g |
| 异亮氨酸 | 0.112 g |
| 亮氨酸 | 0.221 g |
| 赖氨酸 | 0.148 g |
| 蛋氨酸 | 0.055 g |
| 胱氨酸 | 0.031 g |
| 苯丙氨酸 | 0.096 g |
| 酪氨酸 | 0.115 g |
| 缬氨酸 | 0.151 g |
| 精氨酸 | 0.152 g |
| 组氨酸 | 0.064 g |
| 丙氨酸 | 0.117 g |
| 天冬氨酸 | 0.203 g |
| 谷氨酸 | 0.421 g |
| 甘氨酸 | 0.097 g |
| 脯氨酸 | 0.207 g |
| 丝氨酸 | 0.103 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 2.33 g |
| 胡萝卜素、 β | 2456 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.83 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 4505 mcg |
| 胆碱、 总 | 16.1 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 196.7 mcg |