橄榄
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14500 卡路里 | 14.5 千卡 |
| 25 g | 36250 卡路里 | 36.25 千卡 |
| 50 g | 72500 卡路里 | 72.5 千卡 |
| 100 g | 145000 卡路里 | 145 千卡 |
| 250 g | 362500 卡路里 | 362.5 千卡 |
| 500 g | 725000 卡路里 | 725 千卡 |
| 1000 g | 1450000 卡路里 | 1450 千卡 |
100 克 橄榄 = 145 千卡
1g 蛋白质 15.3g 脂肪 3.8g 碳水化合物 /100g
- 橄榄, 腌渍, 罐装或瓶装, 绿色卡路里 · 145 kcal
蛋白质 · 1.03 g 脂肪 · 15.32 g 碳水化合物 · 3.84 g - 橄榄, 成熟, 罐头 (巨无霸超级巨大)卡路里 · 81 kcal
蛋白质 · 0.97 g 脂肪 · 6.87 g 碳水化合物 · 5.61 g - 橄榄, 成熟, 罐头 (小大)卡路里 · 115 kcal
蛋白质 · 0.84 g 脂肪 · 10.68 g 碳水化合物 · 6.26 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.03 g |
| 总脂 (fat) | 15.32 g |
| 糖的区别 | 3.84 g |
| 其他 | |
| 灰 | 4.53 g |
| 能源 | |
| 能源 | 145 kcal |
| 水 | 75.28 g |
| 总膳食纤维 | 3.3 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 52 mg |
| 铁 Fe | 0.49 mg |
| 镁、 镁 | 11 mg |
| 磷、 P | 4 mg |
| 钾 K | 42 mg |
| 钠 Na | 1556 mg |
| 锌、 锌 | 0.04 mg |
| 铜、 铜 | 0.12 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 393 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 20 mcg RAE |
| 硫胺素 | 0.021 mg |
| 核黄素 | 0.007 mg |
| 烟酸 | 0.237 mg |
| 泛酸 | 0.023 mg |
| 维生素 B 6 | 0.031 mg |
| 叶酸总 | 3 mcg |
| 叶酸食物 | 3 mcg |
| 叶酸 DFE | 3 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 2.029 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 11.314 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 1.307 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 糖总 | 0.54 g |
| 胡萝卜素、 β | 231 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 3.81 mg |
| Cryptoxanthin、 beta 版 | 9 mcg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 510 mcg |
| 胆碱、 总 | 14.2 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 1.4 mcg |