布鲁塞尔芽菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 卡路里 | 4.3 千卡 |
| 25 g | 10750 卡路里 | 10.75 千卡 |
| 50 g | 21500 卡路里 | 21.5 千卡 |
| 100 g | 43000 卡路里 | 43 千卡 |
| 250 g | 107500 卡路里 | 107.5 千卡 |
| 500 g | 215000 卡路里 | 215 千卡 |
| 1000 g | 430000 卡路里 | 430 千卡 |
100 克 布鲁塞尔芽菜 = 43 千卡
3.4g 蛋白质 0.3g 脂肪 9g 碳水化合物 /100g
- 布鲁塞尔芽菜, 原料卡路里 · 43 kcal
蛋白质 · 3.38 g 脂肪 · 0.3 g 碳水化合物 · 8.95 g - 布鲁塞尔芽菜, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 36 kcal
蛋白质 · 2.55 g 脂肪 · 0.5 g 碳水化合物 · 7.1 g - 布鲁塞尔芽菜, 冻结, 未准备好卡路里 · 41 kcal
蛋白质 · 3.78 g 脂肪 · 0.41 g 碳水化合物 · 7.86 g - 布鲁塞尔芽菜, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 36 kcal
蛋白质 · 2.55 g 脂肪 · 0.5 g 碳水化合物 · 7.1 g - 布鲁塞尔芽菜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 42 kcal
蛋白质 · 3.64 g 脂肪 · 0.39 g 碳水化合物 · 8.32 g - 布鲁塞尔芽菜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 42 kcal
蛋白质 · 3.64 g 脂肪 · 0.39 g 碳水化合物 · 8.32 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 3.38 g |
| 总脂 (fat) | 0.3 g |
| 糖的区别 | 8.95 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.37 g |
| 能源 | |
| 能源 | 43 kcal |
| 水 | 86 g |
| 总膳食纤维 | 3.8 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 42 mg |
| 铁 Fe | 1.4 mg |
| 镁、 镁 | 23 mg |
| 磷、 P | 69 mg |
| 钾 K | 389 mg |
| 钠 Na | 25 mg |
| 锌、 锌 | 0.42 mg |
| 铜、 铜 | 0.07 mg |
| 锰、 锰 | 0.337 mg |
| 硒、 Se | 1.6 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 754 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 38 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 85 mg |
| 硫胺素 | 0.139 mg |
| 核黄素 | 0.09 mg |
| 烟酸 | 0.745 mg |
| 泛酸 | 0.309 mg |
| 维生素 B 6 | 0.219 mg |
| 叶酸总 | 61 mcg |
| 叶酸食物 | 61 mcg |
| 叶酸 DFE | 61 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.062 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.023 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.153 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.037 g |
| 苏氨酸 | 0.12 g |
| 异亮氨酸 | 0.132 g |
| 亮氨酸 | 0.152 g |
| 赖氨酸 | 0.154 g |
| 蛋氨酸 | 0.032 g |
| 胱氨酸 | 0.022 g |
| 苯丙氨酸 | 0.098 g |
| 缬氨酸 | 0.155 g |
| 精氨酸 | 0.203 g |
| 组氨酸 | 0.076 g |
| 糖 | |
| 蔗糖 | 0.46 g |
| 糖总 | 2.2 g |
| 胡萝卜素、 β | 450 mcg |
| 胡萝卜素、 阿尔法 | 6 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.88 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 1590 mcg |
| 胆碱、 总 | 19.1 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 177 mcg |
| 甜菜碱 | 0.8 mg |
| 植物甾醇 | 24 mg |
| 葡萄糖 (葡萄糖) | 0.81 g |
| 果糖 | 0.93 g |