开心果
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 56200 卡路里 | 56.2 千卡 |
| 25 g | 140500 卡路里 | 140.5 千卡 |
| 50 g | 281000 卡路里 | 281 千卡 |
| 100 g | 562000 卡路里 | 562 千卡 |
| 250 g | 1405000 卡路里 | 1405 千卡 |
| 500 g | 2810000 卡路里 | 2810 千卡 |
| 1000 g | 5620000 卡路里 | 5620 千卡 |
100 克 开心果 = 562 千卡
20.3g 蛋白质 45.4g 脂肪 27.5g 碳水化合物 /100g
- 坚果, 开心果, 原料卡路里 · 562 kcal
蛋白质 · 20.27 g 脂肪 · 45.39 g 碳水化合物 · 27.51 g - 坚果, 开心果, 干烤, 用盐添加卡路里 · 564 kcal
蛋白质 · 20.95 g 脂肪 · 44.82 g 碳水化合物 · 28.66 g - 坚果, 开心果, 干烤, 没有添加盐卡路里 · 567 kcal
蛋白质 · 20.95 g 脂肪 · 44.82 g 碳水化合物 · 29.38 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 20.27 g |
| 总脂 (fat) | 45.39 g |
| 糖的区别 | 27.51 g |
| 其他 | |
| 灰 | 2.91 g |
| 能源 | |
| 能源 | 562 kcal |
| 水 | 3.91 g |
| 总膳食纤维 | 10.3 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 105 mg |
| 铁 Fe | 3.92 mg |
| 镁、 镁 | 121 mg |
| 磷、 P | 490 mg |
| 钾 K | 1025 mg |
| 钠 Na | 1 mg |
| 锌、 锌 | 2.2 mg |
| 铜、 铜 | 1.3 mg |
| 锰、 锰 | 1.2 mg |
| 硒、 Se | 7 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 415 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 21 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 5.6 mg |
| 硫胺素 | 0.87 mg |
| 核黄素 | 0.16 mg |
| 烟酸 | 1.3 mg |
| 泛酸 | 0.52 mg |
| 维生素 B 6 | 1.7 mg |
| 叶酸总 | 51 mcg |
| 叶酸食物 | 51 mcg |
| 叶酸 DFE | 51 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 5.556 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 23.82 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 13.744 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.271 g |
| 苏氨酸 | 0.667 g |
| 异亮氨酸 | 0.893 g |
| 亮氨酸 | 1.542 g |
| 赖氨酸 | 1.142 g |
| 蛋氨酸 | 0.335 g |
| 胱氨酸 | 0.355 g |
| 苯丙氨酸 | 1.054 g |
| 酪氨酸 | 0.412 g |
| 缬氨酸 | 1.23 g |
| 精氨酸 | 2.012 g |
| 组氨酸 | 0.503 g |
| 丙氨酸 | 0.914 g |
| 天冬氨酸 | 1.803 g |
| 谷氨酸 | 3.79 g |
| 甘氨酸 | 0.946 g |
| 脯氨酸 | 0.805 g |
| 丝氨酸 | 1.216 g |
| 糖 | |
| 蔗糖 | 6.87 g |
| 麦芽糖 | 0.17 g |
| 糖总 | 7.66 g |
| 氟化物 F | 3.4 mcg |
| 胡萝卜素、 β | 249 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 2.3 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 1405 mcg |
| 生育酚、 伽玛 | 22.6 mg |
| 生育酚、 三角洲 | 0.8 mg |
| 植物甾醇 | 214 mg |
| 葡萄糖 (葡萄糖) | 0.32 g |
| 果糖 | 0.24 g |
| 豆甾醇 | 5 mg |
| 菜油 | 10 mg |
| Β-谷甾醇 | 198 mg |
| 淀粉 | 1.67 g |