Rutabagas
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3600 卡路里 | 3.6 千卡 |
| 25 g | 9000 卡路里 | 9 千卡 |
| 50 g | 18000 卡路里 | 18 千卡 |
| 100 g | 36000 卡路里 | 36 千卡 |
| 250 g | 90000 卡路里 | 90 千卡 |
| 500 g | 180000 卡路里 | 180 千卡 |
| 1000 g | 360000 卡路里 | 360 千卡 |
100 克 Rutabagas = 36 千卡
1.2g 蛋白质 0.2g 脂肪 8.1g 碳水化合物 /100g
- Rutabagas, 原料卡路里 · 36 kcal
蛋白质 · 1.2 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 8.13 g - Rutabagas, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 39 kcal
蛋白质 · 1.29 g 脂肪 · 0.22 g 碳水化合物 · 8.74 g - Rutabagas, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 39 kcal
蛋白质 · 1.29 g 脂肪 · 0.22 g 碳水化合物 · 8.74 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.2 g |
| 总脂 (fat) | 0.2 g |
| 糖的区别 | 8.13 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.81 g |
| 能源 | |
| 能源 | 36 kcal |
| 水 | 89.66 g |
| 总膳食纤维 | 2.5 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 47 mg |
| 铁 Fe | 0.52 mg |
| 镁、 镁 | 23 mg |
| 磷、 P | 58 mg |
| 钾 K | 337 mg |
| 钠 Na | 20 mg |
| 锌、 锌 | 0.34 mg |
| 铜、 铜 | 0.04 mg |
| 锰、 锰 | 0.17 mg |
| 硒、 Se | 0.7 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 2 IU |
| 总抗坏血酸维生素 C | 25 mg |
| 硫胺素 | 0.09 mg |
| 核黄素 | 0.04 mg |
| 烟酸 | 0.7 mg |
| 泛酸 | 0.16 mg |
| 维生素 B 6 | 0.1 mg |
| 叶酸总 | 21 mcg |
| 叶酸食物 | 21 mcg |
| 叶酸 DFE | 21 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.027 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.025 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.088 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.013 g |
| 苏氨酸 | 0.046 g |
| 异亮氨酸 | 0.05 g |
| 亮氨酸 | 0.038 g |
| 赖氨酸 | 0.039 g |
| 蛋氨酸 | 0.01 g |
| 胱氨酸 | 0.011 g |
| 苯丙氨酸 | 0.031 g |
| 酪氨酸 | 0.023 g |
| 缬氨酸 | 0.048 g |
| 精氨酸 | 0.148 g |
| 组氨酸 | 0.03 g |
| 丙氨酸 | 0.033 g |
| 天冬氨酸 | 0.087 g |
| 谷氨酸 | 0.142 g |
| 甘氨酸 | 0.027 g |
| 丝氨酸 | 0.035 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 5.6 g |
| 胡萝卜素、 β | 1 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.3 mg |
| 胆碱、 总 | 14.1 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 0.3 mcg |