Poi
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11200 卡路里 | 11.2 千卡 |
| 25 g | 28000 卡路里 | 28 千卡 |
| 50 g | 56000 卡路里 | 56 千卡 |
| 100 g | 112000 卡路里 | 112 千卡 |
| 250 g | 280000 卡路里 | 280 千卡 |
| 500 g | 560000 卡路里 | 560 千卡 |
| 1000 g | 1120000 卡路里 | 1120 千卡 |
100 克 Poi = 112 千卡
0.4g 蛋白质 0.1g 脂肪 27.2g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 0.38 g |
| 总脂 (fat) | 0.14 g |
| 糖的区别 | 27.23 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.61 g |
| 能源 | |
| 能源 | 112 kcal |
| 水 | 71.64 g |
| 总膳食纤维 | 0.4 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 16 mg |
| 铁 Fe | 0.88 mg |
| 镁、 镁 | 24 mg |
| 磷、 P | 39 mg |
| 钾 K | 183 mg |
| 钠 Na | 12 mg |
| 锌、 锌 | 0.22 mg |
| 铜、 铜 | 0.166 mg |
| 锰、 锰 | 0.37 mg |
| 硒、 Se | 0.7 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 66 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 3 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 4 mg |
| 硫胺素 | 0.13 mg |
| 核黄素 | 0.04 mg |
| 烟酸 | 1.1 mg |
| 泛酸 | 0.293 mg |
| 维生素 B 6 | 0.273 mg |
| 叶酸总 | 21 mcg |
| 叶酸食物 | 21 mcg |
| 叶酸 DFE | 21 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.029 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.011 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.058 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 糖总 | 0.39 g |
| 胡萝卜素、 β | 31 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 2.3 mg |
| Cryptoxanthin、 beta 版 | 17 mcg |
| 胆碱、 总 | 16.7 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 1 mcg |