黑莓
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 卡路里 | 4.3 千卡 |
| 25 g | 10750 卡路里 | 10.75 千卡 |
| 50 g | 21500 卡路里 | 21.5 千卡 |
| 100 g | 43000 卡路里 | 43 千卡 |
| 250 g | 107500 卡路里 | 107.5 千卡 |
| 500 g | 215000 卡路里 | 215 千卡 |
| 1000 g | 430000 卡路里 | 430 千卡 |
100 克 黑莓 = 43 千卡
1.4g 蛋白质 0.5g 脂肪 9.6g 碳水化合物 /100g
- 黑莓, 原料卡路里 · 43 kcal
蛋白质 · 1.39 g 脂肪 · 0.49 g 碳水化合物 · 9.61 g - 黑莓, 冻结, 不加糖卡路里 · 64 kcal
蛋白质 · 1.18 g 脂肪 · 0.43 g 碳水化合物 · 15.67 g - 黑莓, 罐头, 重型糖浆, 固体和液体卡路里 · 92 kcal
蛋白质 · 1.31 g 脂肪 · 0.14 g 碳水化合物 · 23.1 g - 黑莓, 野生, 原料 (阿拉斯加原住民)卡路里 · 52 kcal
蛋白质 · 0.84 g 脂肪 · 1.07 g 碳水化合物 · 9.84 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.39 g |
| 总脂 (fat) | 0.49 g |
| 糖的区别 | 9.61 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.37 g |
| 能源 | |
| 能源 | 43 kcal |
| 水 | 88.15 g |
| 总膳食纤维 | 5.3 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 29 mg |
| 铁 Fe | 0.62 mg |
| 镁、 镁 | 20 mg |
| 磷、 P | 22 mg |
| 钾 K | 162 mg |
| 钠 Na | 1 mg |
| 锌、 锌 | 0.53 mg |
| 铜、 铜 | 0.165 mg |
| 锰、 锰 | 0.646 mg |
| 硒、 Se | 0.4 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 214 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 11 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 21 mg |
| 硫胺素 | 0.02 mg |
| 核黄素 | 0.026 mg |
| 烟酸 | 0.646 mg |
| 泛酸 | 0.276 mg |
| 维生素 B 6 | 0.03 mg |
| 叶酸总 | 25 mcg |
| 叶酸食物 | 25 mcg |
| 叶酸 DFE | 25 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.014 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.047 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.28 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 蔗糖 | 0.07 g |
| 麦芽糖 | 0.07 g |
| 糖总 | 4.88 g |
| 胡萝卜素、 β | 128 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 1.17 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 118 mcg |
| 生育酚、 伽玛 | 1.34 mg |
| 生育酚、 三角洲 | 0.9 mg |
| 胆碱、 总 | 8.5 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 19.8 mcg |
| 甜菜碱 | 0.3 mg |
| 生育酚、 β | 0.04 mg |
| 葡萄糖 (葡萄糖) | 2.31 g |
| 果糖 | 2.4 g |
| 半乳糖 | 0.03 g |