海鲈
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7900 卡路里 | 7.9 千卡 |
| 25 g | 19750 卡路里 | 19.75 千卡 |
| 50 g | 39500 卡路里 | 39.5 千卡 |
| 100 g | 79000 卡路里 | 79 千卡 |
| 250 g | 197500 卡路里 | 197.5 千卡 |
| 500 g | 395000 卡路里 | 395 千卡 |
| 1000 g | 790000 卡路里 | 790 千卡 |
100 克 海鲈 = 79 千卡
15.3g 蛋白质 1.5g 脂肪 0g 碳水化合物 /100g
- 鱼, 海鲈, 大西洋, 原料卡路里 · 79 kcal
蛋白质 · 15.31 g 脂肪 · 1.54 g 碳水化合物 · 0 g - 鱼, 海鲈, 大西洋, 煮熟, 干热卡路里 · 96 kcal
蛋白质 · 18.51 g 脂肪 · 1.87 g 碳水化合物 · 0 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 15.31 g |
| 总脂 (fat) | 1.54 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.32 g |
| 能源 | |
| 能源 | 79 kcal |
| 水 | 78.7 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 28 mg |
| 铁 Fe | 0.22 mg |
| 镁、 镁 | 23 mg |
| 磷、 P | 248 mg |
| 钾 K | 187 mg |
| 钠 Na | 287 mg |
| 锌、 锌 | 0.29 mg |
| 铜、 铜 | 0.021 mg |
| 锰、 锰 | 0.011 mg |
| 硒、 Se | 28.6 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 40 IU |
| 视黄醇 | 12 mcg |
| 维生素 A 雷伊 | 12 mcg RAE |
| 硫胺素 | 0.04 mg |
| 核黄素 | 0.048 mg |
| 烟酸 | 1.005 mg |
| 泛酸 | 0.272 mg |
| 维生素 B 6 | 0.073 mg |
| 叶酸总 | 9 mcg |
| 维生素 B-12 | 1.5 mcg |
| 叶酸食物 | 9 mcg |
| 叶酸 DFE | 9 mcg DFE |
| 胆固醇 | 52 mg |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.273 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.475 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.304 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.188 g |
| 苏氨酸 | 0.704 g |
| 异亮氨酸 | 0.723 g |
| 亮氨酸 | 1.239 g |
| 赖氨酸 | 1.464 g |
| 蛋氨酸 | 0.488 g |
| 胱氨酸 | 0.16 g |
| 苯丙氨酸 | 0.638 g |
| 酪氨酸 | 0.544 g |
| 缬氨酸 | 0.741 g |
| 精氨酸 | 1.013 g |
| 组氨酸 | 0.319 g |
| 丙氨酸 | 0.901 g |
| 天冬氨酸 | 1.558 g |
| 谷氨酸 | 2.412 g |
| 甘氨酸 | 0.676 g |
| 脯氨酸 | 0.525 g |
| 丝氨酸 | 0.629 g |
| 糖 | |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.76 mg |
| 维生素 D | 48 IU |
| 维生素 D3 (胆钙化醇) | 1.2 mcg |
| 维生素 D (D2 + D3) | 1.2 mcg |
| 胆碱、 总 | 65 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 0.1 mcg |
| 总反式脂肪酸 | 0.009 g |
| 脂肪酸，总反式-monoenoic | 0.005 g |
| 总反式-烯脂肪酸 | 0.003 g |
| 质体醌-4 | 0.2 mcg |