韭菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 31100 卡路里 | 31.1 千卡 |
| 25 g | 77750 卡路里 | 77.75 千卡 |
| 50 g | 155500 卡路里 | 155.5 千卡 |
| 100 g | 311000 卡路里 | 311 千卡 |
| 250 g | 777500 卡路里 | 777.5 千卡 |
| 500 g | 1555000 卡路里 | 1555 千卡 |
| 1000 g | 3110000 卡路里 | 3110 千卡 |
100 克 韭菜 = 311 千卡
21.2g 蛋白质 3.5g 脂肪 64.3g 碳水化合物 /100g
- 韭菜, 冻干卡路里 · 311 kcal
蛋白质 · 21.2 g 脂肪 · 3.5 g 碳水化合物 · 64.29 g - 韭菜, 原料卡路里 · 30 kcal
蛋白质 · 3.27 g 脂肪 · 0.73 g 碳水化合物 · 4.35 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 21.2 g |
| 总脂 (fat) | 3.5 g |
| 糖的区别 | 64.29 g |
| 其他 | |
| 灰 | 9.01 g |
| 能源 | |
| 能源 | 311 kcal |
| 水 | 2 g |
| 总膳食纤维 | 26.2 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 813 mg |
| 铁 Fe | 20 mg |
| 镁、 镁 | 640 mg |
| 磷、 P | 518 mg |
| 钾 K | 2960 mg |
| 钠 Na | 70 mg |
| 锌、 锌 | 5.12 mg |
| 铜、 铜 | 0.686 mg |
| 锰、 锰 | 1.35 mg |
| 硒、 Se | 9.4 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 68300 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 3415 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 660 mg |
| 硫胺素 | 0.9 mg |
| 核黄素 | 1.5 mg |
| 烟酸 | 5.9 mg |
| 泛酸 | 2.106 mg |
| 维生素 B 6 | 1.996 mg |
| 叶酸总 | 108 mcg |
| 叶酸食物 | 108 mcg |
| 叶酸 DFE | 108 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.591 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.49 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 1.369 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.237 g |
| 苏氨酸 | 0.831 g |
| 异亮氨酸 | 0.899 g |
| 亮氨酸 | 1.265 g |
| 赖氨酸 | 1.058 g |
| 蛋氨酸 | 0.231 g |
| 苯丙氨酸 | 0.682 g |
| 酪氨酸 | 0.614 g |
| 缬氨酸 | 0.936 g |
| 精氨酸 | 1.533 g |
| 组氨酸 | 0.366 g |
| 丙氨酸 | 0.957 g |
| 天冬氨酸 | 1.961 g |
| 谷氨酸 | 4.386 g |
| 甘氨酸 | 1.052 g |
| 脯氨酸 | 1.401 g |
| 丝氨酸 | 0.957 g |
| 糖 | |
| — | |