西兰花
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 卡路里 | 2.8 千卡 |
| 25 g | 7000 卡路里 | 7 千卡 |
| 50 g | 14000 卡路里 | 14 千卡 |
| 100 g | 28000 卡路里 | 28 千卡 |
| 250 g | 70000 卡路里 | 70 千卡 |
| 500 g | 140000 卡路里 | 140 千卡 |
| 1000 g | 280000 卡路里 | 280 千卡 |
100 克 西兰花 = 28 千卡
3g 蛋白质 0.4g 脂肪 5.2g 碳水化合物 /100g
- 西兰花, 秸秆, 原料卡路里 · 28 kcal
蛋白质 · 2.98 g 脂肪 · 0.35 g 碳水化合物 · 5.24 g - 西兰花, 花簇, 原料卡路里 · 28 kcal
蛋白质 · 2.98 g 脂肪 · 0.35 g 碳水化合物 · 5.24 g - 西兰花, 原料卡路里 · 34 kcal
蛋白质 · 2.82 g 脂肪 · 0.37 g 碳水化合物 · 6.64 g - 西兰花, 中文, 煮熟卡路里 · 22 kcal
蛋白质 · 1.14 g 脂肪 · 0.72 g 碳水化合物 · 3.81 g - 西兰花, 叶子, 原料卡路里 · 28 kcal
蛋白质 · 2.98 g 脂肪 · 0.35 g 碳水化合物 · 5.24 g - 西兰花, 冻结, 矛, 未准备好卡路里 · 29 kcal
蛋白质 · 3.06 g 脂肪 · 0.34 g 碳水化合物 · 5.35 g - 西兰花, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 35 kcal
蛋白质 · 2.38 g 脂肪 · 0.41 g 碳水化合物 · 7.18 g - 西兰花, 冻结, 切碎, 未准备好卡路里 · 26 kcal
蛋白质 · 2.81 g 脂肪 · 0.29 g 碳水化合物 · 4.78 g - 西兰花, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 35 kcal
蛋白质 · 2.38 g 脂肪 · 0.41 g 碳水化合物 · 7.18 g - 西兰花, 冻结, 切碎, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 28 kcal
蛋白质 · 3.1 g 脂肪 · 0.12 g 碳水化合物 · 5.35 g - 西兰花, 冻结, 切碎, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 28 kcal
蛋白质 · 3.1 g 脂肪 · 0.12 g 碳水化合物 · 5.35 g - 西兰花, 冻结, 矛, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 28 kcal
蛋白质 · 3.1 g 脂肪 · 0.11 g 碳水化合物 · 5.36 g - 西兰花, 冻结, 矛, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 28 kcal
蛋白质 · 3.1 g 脂肪 · 0.11 g 碳水化合物 · 5.35 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.98 g |
| 总脂 (fat) | 0.35 g |
| 糖的区别 | 5.24 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.92 g |
| 能源 | |
| 能源 | 28 kcal |
| 水 | 90.69 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 48 mg |
| 铁 Fe | 0.88 mg |
| 镁、 镁 | 25 mg |
| 磷、 P | 66 mg |
| 钾 K | 325 mg |
| 钠 Na | 27 mg |
| 锌、 锌 | 0.4 mg |
| 铜、 铜 | 0.045 mg |
| 锰、 锰 | 0.229 mg |
| 硒、 Se | 3 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 400 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 20 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 93.2 mg |
| 硫胺素 | 0.065 mg |
| 核黄素 | 0.119 mg |
| 烟酸 | 0.638 mg |
| 泛酸 | 0.535 mg |
| 维生素 B 6 | 0.159 mg |
| 叶酸总 | 71 mcg |
| 叶酸食物 | 71 mcg |
| 叶酸 DFE | 71 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.054 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.024 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.167 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.029 g |
| 苏氨酸 | 0.091 g |
| 异亮氨酸 | 0.109 g |
| 亮氨酸 | 0.131 g |
| 赖氨酸 | 0.141 g |
| 蛋氨酸 | 0.034 g |
| 胱氨酸 | 0.02 g |
| 苯丙氨酸 | 0.084 g |
| 酪氨酸 | 0.063 g |
| 缬氨酸 | 0.128 g |
| 精氨酸 | 0.145 g |
| 组氨酸 | 0.05 g |
| 丙氨酸 | 0.118 g |
| 天冬氨酸 | 0.213 g |
| 谷氨酸 | 0.375 g |
| 甘氨酸 | 0.095 g |
| 脯氨酸 | 0.114 g |
| 丝氨酸 | 0.1 g |
| 糖 | |
| — | |