萝卜青菜

克	cal	kcal
10 g	3200 卡路里	3.2 千卡
25 g	8000 卡路里	8 千卡
50 g	16000 卡路里	16 千卡
100 g	32000 卡路里	32 千卡
250 g	80000 卡路里	80 千卡
500 g	160000 卡路里	160 千卡
1000 g	320000 卡路里	320 千卡

100 克萝卜青菜 = 32 千卡

1.5g 蛋白质 0.3g 脂肪 7.1g 碳水化合物 /100g

萝卜青菜, 原料
卡路里 · 32 kcal
蛋白质 · 1.5 g 脂肪 · 0.3 g 碳水化合物 · 7.13 g
萝卜青菜, 冻结, 未准备好
卡路里 · 22 kcal
蛋白质 · 2.47 g 脂肪 · 0.31 g 碳水化合物 · 3.67 g
萝卜青菜, 罐头, 固体和液体
卡路里 · 14 kcal
蛋白质 · 1.36 g 脂肪 · 0.3 g 碳水化合物 · 2.42 g
萝卜青菜, 罐头, 添加无盐
卡路里 · 19 kcal
蛋白质 · 1.36 g 脂肪 · 0.3 g 碳水化合物 · 2.81 g
萝卜青菜, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐
卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 1.14 g 脂肪 · 0.23 g 碳水化合物 · 4.36 g
萝卜青菜, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐
卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 1.14 g 脂肪 · 0.23 g 碳水化合物 · 4.36 g
萝卜青菜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐
卡路里 · 29 kcal
蛋白质 · 3.35 g 脂肪 · 0.42 g 碳水化合物 · 4.98 g
萝卜青菜, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐
卡路里 · 29 kcal
蛋白质 · 3.35 g 脂肪 · 0.42 g 碳水化合物 · 4.98 g

元素	金额 /100g
组成
蛋白	1.5 g
总脂 (fat)	0.3 g
糖的区别	7.13 g
其他
灰	1.4 g
能源
能源	32 kcal
水	89.67 g
总膳食纤维	3.2 g
元素
钙、 Ca	190 mg
铁 Fe	1.1 mg
镁、镁	31 mg
磷、 P	42 mg
钾 K	296 mg
钠 Na	40 mg
锌、锌	0.19 mg
铜、铜	0.35 mg
锰、锰	0.466 mg
硒、 Se	1.2 mcg
维生素
IU 维生素 A	11587 IU
维生素 A 雷伊	579 mcg RAE
总抗坏血酸维生素 C	60 mg
硫胺素	0.07 mg
核黄素	0.1 mg
烟酸	0.6 mg
泛酸	0.38 mg
维生素 B 6	0.263 mg
叶酸总	194 mcg
叶酸食物	194 mcg
叶酸 DFE	194 mcg DFE
脂肪酸，总饱和	0.07 g
总单不饱和脂肪酸	0.02 g
共多不饱和脂肪酸	0.12 g
氨基酸
色氨酸	0.026 g
苏氨酸	0.082 g
异亮氨酸	0.078 g
亮氨酸	0.137 g
赖氨酸	0.098 g
蛋氨酸	0.034 g
胱氨酸	0.017 g
苯丙氨酸	0.092 g
酪氨酸	0.058 g
缬氨酸	0.102 g
精氨酸	0.094 g
组氨酸	0.036 g
丙氨酸	0.103 g
天冬氨酸	0.158 g
谷氨酸	0.204 g
甘氨酸	0.09 g
脯氨酸	0.071 g
丝氨酸	0.061 g
糖
糖总	0.81 g
胡萝卜素、 β	6952 mcg
维生素 E （α-生育酚）	2.86 mg
叶黄素 + 玉米黄质	12825 mcg
生育酚、伽玛	0.16 mg
维生素 K (phylloquinone)	251 mcg
植物甾醇	12 mg
葡萄糖 (葡萄糖)	0.52 g
果糖	0.29 g