苦瓜 (苦瓜)
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1700 卡路里 | 1.7 千卡 |
| 25 g | 4250 卡路里 | 4.25 千卡 |
| 50 g | 8500 卡路里 | 8.5 千卡 |
| 100 g | 17000 卡路里 | 17 千卡 |
| 250 g | 42500 卡路里 | 42.5 千卡 |
| 500 g | 85000 卡路里 | 85 千卡 |
| 1000 g | 170000 卡路里 | 170 千卡 |
100 克 苦瓜 (苦瓜) = 17 千卡
1g 蛋白质 0.2g 脂肪 3.7g 碳水化合物 /100g
- 苦瓜 (苦瓜), 豆荚, 原料卡路里 · 17 kcal
蛋白质 · 1 g 脂肪 · 0.17 g 碳水化合物 · 3.7 g - 苦瓜 (苦瓜), 叶小贴士, 原料卡路里 · 30 kcal
蛋白质 · 5.3 g 脂肪 · 0.69 g 碳水化合物 · 3.29 g - 苦瓜 (苦瓜), 叶小贴士, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 34 kcal
蛋白质 · 3.6 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 6.68 g - 苦瓜 (苦瓜), 叶小贴士, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 32 kcal
蛋白质 · 3.6 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 6.16 g - 苦瓜 (苦瓜), 豆荚, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 19 kcal
蛋白质 · 0.84 g 脂肪 · 0.18 g 碳水化合物 · 4.32 g - 苦瓜 (苦瓜), 豆荚, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 19 kcal
蛋白质 · 0.84 g 脂肪 · 0.18 g 碳水化合物 · 4.32 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1 g |
| 总脂 (fat) | 0.17 g |
| 糖的区别 | 3.7 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.1 g |
| 能源 | |
| 能源 | 17 kcal |
| 水 | 94.03 g |
| 总膳食纤维 | 2.8 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 19 mg |
| 铁 Fe | 0.43 mg |
| 镁、 镁 | 17 mg |
| 磷、 P | 31 mg |
| 钾 K | 296 mg |
| 钠 Na | 5 mg |
| 锌、 锌 | 0.8 mg |
| 铜、 铜 | 0.034 mg |
| 锰、 锰 | 0.089 mg |
| 硒、 Se | 0.2 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 471 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 24 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 84 mg |
| 硫胺素 | 0.04 mg |
| 核黄素 | 0.04 mg |
| 烟酸 | 0.4 mg |
| 泛酸 | 0.212 mg |
| 维生素 B 6 | 0.043 mg |
| 叶酸总 | 72 mcg |
| 叶酸食物 | 72 mcg |
| 叶酸 DFE | 72 mcg DFE |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 胡萝卜素、 β | 190 mcg |
| 胡萝卜素、 阿尔法 | 185 mcg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 170 mcg |