苋菜叶
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 卡路里 | 2.3 千卡 |
| 25 g | 5750 卡路里 | 5.75 千卡 |
| 50 g | 11500 卡路里 | 11.5 千卡 |
| 100 g | 23000 卡路里 | 23 千卡 |
| 250 g | 57500 卡路里 | 57.5 千卡 |
| 500 g | 115000 卡路里 | 115 千卡 |
| 1000 g | 230000 卡路里 | 230 千卡 |
100 克 苋菜叶 = 23 千卡
2.5g 蛋白质 0.3g 脂肪 4g 碳水化合物 /100g
- 苋菜叶, 原料卡路里 · 23 kcal
蛋白质 · 2.46 g 脂肪 · 0.33 g 碳水化合物 · 4.02 g - 苋菜叶, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 21 kcal
蛋白质 · 2.11 g 脂肪 · 0.18 g 碳水化合物 · 4.11 g - 苋菜叶, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 21 kcal
蛋白质 · 2.11 g 脂肪 · 0.18 g 碳水化合物 · 4.11 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.46 g |
| 总脂 (fat) | 0.33 g |
| 糖的区别 | 4.02 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.5 g |
| 能源 | |
| 能源 | 23 kcal |
| 水 | 91.69 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 215 mg |
| 铁 Fe | 2.32 mg |
| 镁、 镁 | 55 mg |
| 磷、 P | 50 mg |
| 钾 K | 611 mg |
| 钠 Na | 20 mg |
| 锌、 锌 | 0.9 mg |
| 铜、 铜 | 0.162 mg |
| 锰、 锰 | 0.885 mg |
| 硒、 Se | 0.9 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 2917 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 146 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 43.3 mg |
| 硫胺素 | 0.027 mg |
| 核黄素 | 0.158 mg |
| 烟酸 | 0.658 mg |
| 泛酸 | 0.064 mg |
| 维生素 B 6 | 0.192 mg |
| 叶酸总 | 85 mcg |
| 叶酸食物 | 85 mcg |
| 叶酸 DFE | 85 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.091 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.076 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.147 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.031 g |
| 苏氨酸 | 0.099 g |
| 异亮氨酸 | 0.119 g |
| 亮氨酸 | 0.195 g |
| 赖氨酸 | 0.127 g |
| 蛋氨酸 | 0.036 g |
| 胱氨酸 | 0.029 g |
| 苯丙氨酸 | 0.133 g |
| 酪氨酸 | 0.08 g |
| 缬氨酸 | 0.137 g |
| 精氨酸 | 0.121 g |
| 组氨酸 | 0.052 g |
| 丙氨酸 | 0.139 g |
| 天冬氨酸 | 0.229 g |
| 谷氨酸 | 0.292 g |
| 甘氨酸 | 0.132 g |
| 脯氨酸 | 0.121 g |
| 丝氨酸 | 0.111 g |
| 糖 | |
| 维生素 K (phylloquinone) | 1140 mcg |