羽扇豆
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 37100 卡路里 | 37.1 千卡 |
| 25 g | 92750 卡路里 | 92.75 千卡 |
| 50 g | 185500 卡路里 | 185.5 千卡 |
| 100 g | 371000 卡路里 | 371 千卡 |
| 250 g | 927500 卡路里 | 927.5 千卡 |
| 500 g | 1855000 卡路里 | 1855 千卡 |
| 1000 g | 3710000 卡路里 | 3710 千卡 |
100 克 羽扇豆 = 371 千卡
36.2g 蛋白质 9.7g 脂肪 40.4g 碳水化合物 /100g
- 羽扇豆, 成熟种子, 原料卡路里 · 371 kcal
蛋白质 · 36.17 g 脂肪 · 9.74 g 碳水化合物 · 40.38 g - 羽扇豆, 成熟种子, 煮熟, 水煮, 用盐卡路里 · 116 kcal
蛋白质 · 15.57 g 脂肪 · 2.92 g 碳水化合物 · 9.29 g - 羽扇豆, 成熟种子, 煮熟, 水煮, 没有盐卡路里 · 119 kcal
蛋白质 · 15.57 g 脂肪 · 2.92 g 碳水化合物 · 9.88 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 36.17 g |
| 总脂 (fat) | 9.74 g |
| 糖的区别 | 40.38 g |
| 其他 | |
| 灰 | 3.28 g |
| 能源 | |
| 能源 | 371 kcal |
| 水 | 10.44 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 176 mg |
| 铁 Fe | 4.36 mg |
| 镁、 镁 | 198 mg |
| 磷、 P | 440 mg |
| 钾 K | 1013 mg |
| 钠 Na | 15 mg |
| 锌、 锌 | 4.75 mg |
| 铜、 铜 | 1.022 mg |
| 锰、 锰 | 2.382 mg |
| 硒、 Se | 8.2 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 23 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 1 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 4.8 mg |
| 硫胺素 | 0.64 mg |
| 核黄素 | 0.22 mg |
| 烟酸 | 2.19 mg |
| 泛酸 | 0.75 mg |
| 维生素 B 6 | 0.357 mg |
| 叶酸总 | 355 mcg |
| 叶酸食物 | 355 mcg |
| 叶酸 DFE | 355 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 1.156 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 3.94 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 2.439 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.289 g |
| 苏氨酸 | 1.331 g |
| 异亮氨酸 | 1.615 g |
| 亮氨酸 | 2.743 g |
| 赖氨酸 | 1.933 g |
| 蛋氨酸 | 0.255 g |
| 胱氨酸 | 0.446 g |
| 苯丙氨酸 | 1.435 g |
| 酪氨酸 | 1.36 g |
| 缬氨酸 | 1.51 g |
| 精氨酸 | 3.877 g |
| 组氨酸 | 1.03 g |
| 丙氨酸 | 1.296 g |
| 天冬氨酸 | 3.877 g |
| 谷氨酸 | 8.686 g |
| 甘氨酸 | 1.539 g |
| 脯氨酸 | 1.476 g |
| 丝氨酸 | 1.869 g |
| 糖 | |
| — | |