纳豆
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21200 卡路里 | 21.2 千卡 |
| 25 g | 53000 卡路里 | 53 千卡 |
| 50 g | 106000 卡路里 | 106 千卡 |
| 100 g | 212000 卡路里 | 212 千卡 |
| 250 g | 530000 卡路里 | 530 千卡 |
| 500 g | 1060000 卡路里 | 1060 千卡 |
| 1000 g | 2120000 卡路里 | 2120 千卡 |
100 克 纳豆 = 212 千卡
17.7g 蛋白质 11g 脂肪 14.4g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 17.72 g |
| 总脂 (fat) | 11 g |
| 糖的区别 | 14.36 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.9 g |
| 能源 | |
| 能源 | 212 kcal |
| 水 | 55.02 g |
| 总膳食纤维 | 5.4 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 217 mg |
| 铁 Fe | 8.6 mg |
| 镁、 镁 | 115 mg |
| 磷、 P | 174 mg |
| 钾 K | 729 mg |
| 钠 Na | 7 mg |
| 锌、 锌 | 3.03 mg |
| 铜、 铜 | 0.667 mg |
| 锰、 锰 | 1.528 mg |
| 硒、 Se | 8.8 mcg |
| 维生素 | |
| 总抗坏血酸维生素 C | 13 mg |
| 硫胺素 | 0.16 mg |
| 核黄素 | 0.19 mg |
| 泛酸 | 0.215 mg |
| 维生素 B 6 | 0.13 mg |
| 叶酸总 | 8 mcg |
| 叶酸食物 | 8 mcg |
| 叶酸 DFE | 8 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 1.591 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 2.43 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 6.21 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.223 g |
| 苏氨酸 | 0.813 g |
| 异亮氨酸 | 0.931 g |
| 亮氨酸 | 1.509 g |
| 赖氨酸 | 1.145 g |
| 蛋氨酸 | 0.208 g |
| 胱氨酸 | 0.22 g |
| 苯丙氨酸 | 0.941 g |
| 酪氨酸 | 0.556 g |
| 缬氨酸 | 1.018 g |
| 精氨酸 | 0.909 g |
| 组氨酸 | 0.512 g |
| 丙氨酸 | 0.798 g |
| 天冬氨酸 | 1.956 g |
| 谷氨酸 | 3.337 g |
| 甘氨酸 | 0.646 g |
| 脯氨酸 | 1.403 g |
| 丝氨酸 | 1.121 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 4.89 g |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.01 mg |
| 胆碱、 总 | 57 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 23.1 mcg |