笋
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 卡路里 | 1.9 千卡 |
| 25 g | 4750 卡路里 | 4.75 千卡 |
| 50 g | 9500 卡路里 | 9.5 千卡 |
| 100 g | 19000 卡路里 | 19 千卡 |
| 250 g | 47500 卡路里 | 47.5 千卡 |
| 500 g | 95000 卡路里 | 95 千卡 |
| 1000 g | 190000 卡路里 | 190 千卡 |
100 克 笋 = 19 千卡
1.7g 蛋白质 0.4g 脂肪 3.2g 碳水化合物 /100g
- 笋, 罐头, 排水的固体卡路里 · 19 kcal
蛋白质 · 1.72 g 脂肪 · 0.4 g 碳水化合物 · 3.22 g - 笋, 原料卡路里 · 27 kcal
蛋白质 · 2.6 g 脂肪 · 0.3 g 碳水化合物 · 5.2 g - 笋, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 12 kcal
蛋白质 · 1.53 g 脂肪 · 0.22 g 碳水化合物 · 1.92 g - 笋, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 11 kcal
蛋白质 · 1.53 g 脂肪 · 0.22 g 碳水化合物 · 1.52 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.72 g |
| 总脂 (fat) | 0.4 g |
| 糖的区别 | 3.22 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.34 g |
| 能源 | |
| 能源 | 19 kcal |
| 水 | 94.32 g |
| 总膳食纤维 | 1.4 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 8 mg |
| 铁 Fe | 0.32 mg |
| 镁、 镁 | 4 mg |
| 磷、 P | 25 mg |
| 钾 K | 80 mg |
| 钠 Na | 7 mg |
| 锌、 锌 | 0.65 mg |
| 铜、 铜 | 0.114 mg |
| 锰、 锰 | 0.157 mg |
| 硒、 Se | 0.5 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 13 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 1 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 1.1 mg |
| 硫胺素 | 0.026 mg |
| 核黄素 | 0.026 mg |
| 烟酸 | 0.14 mg |
| 泛酸 | 0.092 mg |
| 维生素 B 6 | 0.136 mg |
| 叶酸总 | 3 mcg |
| 叶酸食物 | 3 mcg |
| 叶酸 DFE | 3 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.092 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.009 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.178 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.018 g |
| 苏氨酸 | 0.057 g |
| 异亮氨酸 | 0.058 g |
| 亮氨酸 | 0.093 g |
| 赖氨酸 | 0.089 g |
| 蛋氨酸 | 0.02 g |
| 胱氨酸 | 0.014 g |
| 苯丙氨酸 | 0.06 g |
| 缬氨酸 | 0.071 g |
| 精氨酸 | 0.064 g |
| 组氨酸 | 0.028 g |
| 丙氨酸 | 0.082 g |
| 天冬氨酸 | 0.282 g |
| 谷氨酸 | 0.164 g |
| 甘氨酸 | 0.057 g |
| 脯氨酸 | 0.145 g |
| 丝氨酸 | 0.084 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 1.89 g |
| 胡萝卜素、 β | 8 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.63 mg |