奇亚籽
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 49000 卡路里 | 49 千卡 |
| 25 g | 122500 卡路里 | 122.5 千卡 |
| 50 g | 245000 卡路里 | 245 千卡 |
| 100 g | 490000 卡路里 | 490 千卡 |
| 250 g | 1225000 卡路里 | 1225 千卡 |
| 500 g | 2450000 卡路里 | 2450 千卡 |
| 1000 g | 4900000 卡路里 | 4900 千卡 |
100 克 奇亚籽 = 490 千卡
15.6g 蛋白质 30.8g 脂肪 43.9g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 15.62 g |
| 总脂 (fat) | 30.75 g |
| 糖的区别 | 43.85 g |
| 其他 | |
| 灰 | 4.87 g |
| 能源 | |
| 能源 | 490 kcal |
| 水 | 4.9 g |
| 总膳食纤维 | 37.7 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 631 mg |
| 磷、 P | 948 mg |
| 钾 K | 160 mg |
| 钠 Na | 19 mg |
| 锌、 锌 | 3.49 mg |
| 铜、 铜 | 0.188 mg |
| 锰、 锰 | 2.167 mg |
| 维生素 | |
| 脂肪酸，总饱和 | 3.176 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 2.115 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 23.335 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.721 g |
| 苏氨酸 | 0.665 g |
| 异亮氨酸 | 0.696 g |
| 亮氨酸 | 1.258 g |
| 赖氨酸 | 0.917 g |
| 蛋氨酸 | 0.09 g |
| 胱氨酸 | 0.361 g |
| 苯丙氨酸 | 1.028 g |
| 酪氨酸 | 0.503 g |
| 缬氨酸 | 1.051 g |
| 精氨酸 | 1.983 g |
| 组氨酸 | 0.526 g |
| 丙氨酸 | 0.927 g |
| 天冬氨酸 | 1.633 g |
| 谷氨酸 | 2.468 g |
| 甘氨酸 | 0.907 g |
| 脯氨酸 | 0.897 g |
| 丝氨酸 | 1.011 g |
| 糖 | |
| — | |