南瓜和西葫芦种子内核
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 55900 卡路里 | 55.9 千卡 |
| 25 g | 139750 卡路里 | 139.75 千卡 |
| 50 g | 279500 卡路里 | 279.5 千卡 |
| 100 g | 559000 卡路里 | 559 千卡 |
| 250 g | 1397500 卡路里 | 1397.5 千卡 |
| 500 g | 2795000 卡路里 | 2795 千卡 |
| 1000 g | 5590000 卡路里 | 5590 千卡 |
100 克 南瓜和西葫芦种子内核 = 559 千卡
30.2g 蛋白质 49.1g 脂肪 10.7g 碳水化合物 /100g
- 种子, 南瓜和西葫芦种子内核, 干卡路里 · 559 kcal
蛋白质 · 30.23 g 脂肪 · 49.05 g 碳水化合物 · 10.71 g - 种子, 南瓜和西葫芦种子内核, 烤, 用盐添加卡路里 · 574 kcal
蛋白质 · 29.84 g 脂肪 · 49.05 g 碳水化合物 · 14.71 g - 种子, 南瓜和西葫芦种子内核, 烤, 没有盐卡路里 · 574 kcal
蛋白质 · 29.84 g 脂肪 · 49.05 g 碳水化合物 · 14.71 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 30.23 g |
| 总脂 (fat) | 49.05 g |
| 糖的区别 | 10.71 g |
| 其他 | |
| 灰 | 4.78 g |
| 能源 | |
| 能源 | 559 kcal |
| 水 | 5.23 g |
| 总膳食纤维 | 6 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 46 mg |
| 铁 Fe | 8.82 mg |
| 镁、 镁 | 592 mg |
| 磷、 P | 1233 mg |
| 钾 K | 809 mg |
| 钠 Na | 7 mg |
| 锌、 锌 | 7.81 mg |
| 铜、 铜 | 1.343 mg |
| 锰、 锰 | 4.543 mg |
| 硒、 Se | 9.4 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 16 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 1 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 1.9 mg |
| 硫胺素 | 0.273 mg |
| 核黄素 | 0.153 mg |
| 烟酸 | 4.987 mg |
| 泛酸 | 0.75 mg |
| 维生素 B 6 | 0.143 mg |
| 叶酸总 | 58 mcg |
| 叶酸食物 | 58 mcg |
| 叶酸 DFE | 58 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 8.659 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 16.242 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 20.976 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.576 g |
| 苏氨酸 | 0.998 g |
| 异亮氨酸 | 1.281 g |
| 亮氨酸 | 2.419 g |
| 赖氨酸 | 1.236 g |
| 蛋氨酸 | 0.603 g |
| 胱氨酸 | 0.332 g |
| 苯丙氨酸 | 1.733 g |
| 酪氨酸 | 1.093 g |
| 缬氨酸 | 1.579 g |
| 精氨酸 | 5.353 g |
| 组氨酸 | 0.78 g |
| 丙氨酸 | 1.485 g |
| 天冬氨酸 | 2.96 g |
| 谷氨酸 | 6.188 g |
| 甘氨酸 | 1.843 g |
| 脯氨酸 | 1.316 g |
| 丝氨酸 | 1.673 g |
| 糖 | |
| 蔗糖 | 1.13 g |
| 糖总 | 1.4 g |
| 胡萝卜素、 β | 9 mcg |
| 胡萝卜素、 阿尔法 | 1 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 2.18 mg |
| Cryptoxanthin、 beta 版 | 1 mcg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 74 mcg |
| 生育酚、 伽玛 | 35.1 mg |
| 生育酚、 三角洲 | 0.44 mg |
| 胆碱、 总 | 63 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 7.3 mcg |
| 生育酚、 β | 0.03 mg |
| 葡萄糖 (葡萄糖) | 0.13 g |
| 果糖 | 0.15 g |
| 总反式脂肪酸 | 0.064 g |
| 脂肪酸，总反式-monoenoic | 0.026 g |
| 总反式-烯脂肪酸 | 0.039 g |
| 淀粉 | 1.47 g |