牛肉, 顶级沙朗, 牛排
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21200 卡路里 | 21.2 千卡 |
| 25 g | 53000 卡路里 | 53 千卡 |
| 50 g | 106000 卡路里 | 106 千卡 |
| 100 g | 212000 卡路里 | 212 千卡 |
| 250 g | 530000 卡路里 | 530 千卡 |
| 500 g | 1060000 卡路里 | 1060 千卡 |
| 1000 g | 2120000 卡路里 | 2120 千卡 |
100 克 牛肉 顶级沙朗 牛排 = 212 千卡
29.3g 蛋白质 9.7g 脂肪 0g 碳水化合物 /100g
- 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 0 脂肪, 所有职系, 煮熟, 烤卡路里 · 212 kcal
蛋白质 · 29.33 g 脂肪 · 9.67 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 0 脂肪, 选择, 煮熟, 烤卡路里 · 188 kcal
蛋白质 · 30.29 g 脂肪 · 6.55 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 0 脂肪, 请选择, 煮熟, 烤卡路里 · 177 kcal
蛋白质 · 30.8 g 脂肪 · 5.03 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 0 脂肪, 请选择, 煮熟, 烤卡路里 · 206 kcal
蛋白质 · 29.65 g 脂肪 · 8.8 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 0 脂肪, 选择, 煮熟, 烤卡路里 · 219 kcal
蛋白质 · 29.02 g 脂肪 · 10.54 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 0 脂肪, 所有职系, 煮熟, 烤卡路里 · 183 kcal
蛋白质 · 30.55 g 脂肪 · 5.79 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 1/8 的脂肪, 请选择, 煮熟, 烤卡路里 · 230 kcal
蛋白质 · 27.12 g 脂肪 · 12.71 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 1/8 的脂肪, 所有职系, 煮熟, 烤卡路里 · 178 kcal
蛋白质 · 29.42 g 脂肪 · 5.84 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 1/8 的脂肪, 选择, 原料卡路里 · 214 kcal
蛋白质 · 19.92 g 脂肪 · 14.28 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 1/8 的脂肪, 所有职系, 煮熟, 烤卡路里 · 243 kcal
蛋白质 · 26.96 g 脂肪 · 14.23 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 1/8 的脂肪, 选择, 煮熟, 煎卡路里 · 313 kcal
蛋白质 · 28.77 g 脂肪 · 21.06 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 1/8 的脂肪, 请选择, 煮熟, 烤卡路里 · 170 kcal
蛋白质 · 29.34 g 脂肪 · 4.96 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 1/8 的脂肪, 请选择, 原料卡路里 · 189 kcal
蛋白质 · 20.68 g 脂肪 · 11.13 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 1/8 的脂肪, 所有职系, 原料卡路里 · 201 kcal
蛋白质 · 20.3 g 脂肪 · 12.71 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 1/8 的脂肪, 请选择, 原料卡路里 · 127 kcal
蛋白质 · 22.27 g 脂肪 · 3.54 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 1/8 的脂肪, 所有职系, 原料卡路里 · 131 kcal
蛋白质 · 22.09 g 脂肪 · 4.08 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 可分离精益和脂肪, 修整成 1/8 的脂肪, 选择, 煮熟, 烤卡路里 · 257 kcal
蛋白质 · 26.8 g 脂肪 · 15.75 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 1/8 的脂肪, 选择, 煮熟, 烤卡路里 · 187 kcal
蛋白质 · 29.51 g 脂肪 · 6.72 g 碳水化合物 · 0 g - 牛肉, 顶级沙朗, 牛排, 只可分离精益, 修整成 1/8 的脂肪, 选择, 原料卡路里 · 135 kcal
蛋白质 · 21.91 g 脂肪 · 4.62 g 碳水化合物 · 0 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 29.33 g |
| 总脂 (fat) | 9.67 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.26 g |
| 能源 | |
| 能源 | 212 kcal |
| 水 | 60.33 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 22 mg |
| 铁 Fe | 1.89 mg |
| 镁、 镁 | 25 mg |
| 磷、 P | 229 mg |
| 钾 K | 368 mg |
| 钠 Na | 61 mg |
| 锌、 锌 | 5.33 mg |
| 铜、 铜 | 0.089 mg |
| 锰、 锰 | 0.01 mg |
| 硒、 Se | 31.9 mcg |
| 维生素 | |
| 硫胺素 | 0.079 mg |
| 核黄素 | 0.141 mg |
| 烟酸 | 7.807 mg |
| 泛酸 | 0.578 mg |
| 维生素 B 6 | 0.614 mg |
| 叶酸总 | 9 mcg |
| 维生素 B-12 | 1.73 mcg |
| 叶酸食物 | 9 mcg |
| 叶酸 DFE | 9 mcg DFE |
| 胆固醇 | 88 mg |
| 脂肪酸，总饱和 | 3.754 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 3.959 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.359 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.193 g |
| 苏氨酸 | 1.172 g |
| 异亮氨酸 | 1.335 g |
| 亮氨酸 | 2.333 g |
| 赖氨酸 | 2.479 g |
| 蛋氨酸 | 0.764 g |
| 胱氨酸 | 0.379 g |
| 苯丙氨酸 | 1.159 g |
| 酪氨酸 | 0.935 g |
| 缬氨酸 | 1.455 g |
| 精氨酸 | 1.897 g |
| 组氨酸 | 0.936 g |
| 丙氨酸 | 1.783 g |
| 天冬氨酸 | 2.672 g |
| 谷氨酸 | 4.404 g |
| 甘氨酸 | 1.786 g |
| 脯氨酸 | 1.398 g |
| 丝氨酸 | 1.155 g |
| 糖 | |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.42 mg |
| 维生素 D | 7 IU |
| 维生素 D3 (胆钙化醇) | 0.2 mcg |
| 维生素 D (D2 + D3) | 0.2 mcg |
| 胆碱、 总 | 111.7 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 1.5 mcg |
| 甜菜碱 | 14.7 mg |
| 羟脯氨酸 | 0.308 g |