燕麦
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 卡路里 | 38.9 千卡 |
| 25 g | 97250 卡路里 | 97.25 千卡 |
| 50 g | 194500 卡路里 | 194.5 千卡 |
| 100 g | 389000 卡路里 | 389 千卡 |
| 250 g | 972500 卡路里 | 972.5 千卡 |
| 500 g | 1945000 卡路里 | 1945 千卡 |
| 1000 g | 3890000 卡路里 | 3890 千卡 |
100 克 燕麦 = 389 千卡
16.9g 蛋白质 6.9g 脂肪 66.3g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 16.89 g |
| 总脂 (fat) | 6.9 g |
| 糖的区别 | 66.27 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.72 g |
| 能源 | |
| 能源 | 389 kcal |
| 水 | 8.22 g |
| 总膳食纤维 | 10.6 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 54 mg |
| 铁 Fe | 4.72 mg |
| 镁、 镁 | 177 mg |
| 磷、 P | 523 mg |
| 钾 K | 429 mg |
| 钠 Na | 2 mg |
| 锌、 锌 | 3.97 mg |
| 铜、 铜 | 0.626 mg |
| 锰、 锰 | 4.916 mg |
| 维生素 | |
| 硫胺素 | 0.763 mg |
| 核黄素 | 0.139 mg |
| 烟酸 | 0.961 mg |
| 泛酸 | 1.349 mg |
| 维生素 B 6 | 0.119 mg |
| 叶酸总 | 56 mcg |
| 叶酸食物 | 56 mcg |
| 叶酸 DFE | 56 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 1.217 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 2.178 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 2.535 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.234 g |
| 苏氨酸 | 0.575 g |
| 异亮氨酸 | 0.694 g |
| 亮氨酸 | 1.284 g |
| 赖氨酸 | 0.701 g |
| 蛋氨酸 | 0.312 g |
| 胱氨酸 | 0.408 g |
| 苯丙氨酸 | 0.895 g |
| 酪氨酸 | 0.573 g |
| 缬氨酸 | 0.937 g |
| 精氨酸 | 1.192 g |
| 组氨酸 | 0.405 g |
| 丙氨酸 | 0.881 g |
| 天冬氨酸 | 1.448 g |
| 谷氨酸 | 3.712 g |
| 甘氨酸 | 0.841 g |
| 脯氨酸 | 0.934 g |
| 丝氨酸 | 0.75 g |
| 糖 | |
| — | |