西兰花奶酪
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8700 卡路里 | 8.7 千卡 |
| 25 g | 21750 卡路里 | 21.75 千卡 |
| 50 g | 43500 卡路里 | 43.5 千卡 |
| 100 g | 87000 卡路里 | 87 千卡 |
| 250 g | 217500 卡路里 | 217.5 千卡 |
| 500 g | 435000 卡路里 | 435 千卡 |
| 1000 g | 870000 卡路里 | 870 千卡 |
100 克 西兰花奶酪 = 87 千卡
2.1g 蛋白质 5.3g 脂肪 7.7g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 2.1 g |
| 总脂 (fat) | 5.3 g |
| 糖的区别 | 7.7 g |
| 其他 | |
| 灰 | 2.3 g |
| 能源 | |
| 能源 | 87 kcal |
| 水 | 82.7 g |
| 总膳食纤维 | 1.8 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 41 mg |
| 铁 Fe | 0.3 mg |
| 镁、 镁 | 13 mg |
| 磷、 P | 42 mg |
| 钾 K | 207 mg |
| 钠 Na | 661 mg |
| 锌、 锌 | 0.26 mg |
| 铜、 铜 | 0.03 mg |
| 硒、 Se | 1.5 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 825 IU |
| 视黄醇 | 30 mcg |
| 维生素 A 雷伊 | 66 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 2 mg |
| 硫胺素 | 0.02 mg |
| 核黄素 | 0.04 mg |
| 烟酸 | 0.248 mg |
| 维生素 B 6 | 0.064 mg |
| 叶酸总 | 40 mcg |
| 维生素 B-12 | 0.02 mcg |
| 叶酸食物 | 40 mcg |
| 叶酸 DFE | 40 mcg DFE |
| 胆固醇 | 4 mg |
| 脂肪酸，总饱和 | 1.6 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 2 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 1.7 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 糖总 | 2.12 g |
| 胡萝卜素、 β | 435 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.72 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 540 mcg |
| 胆碱、 总 | 18.4 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 51.8 mcg |