新西兰菠菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 卡路里 | 1.4 千卡 |
| 25 g | 3500 卡路里 | 3.5 千卡 |
| 50 g | 7000 卡路里 | 7 千卡 |
| 100 g | 14000 卡路里 | 14 千卡 |
| 250 g | 35000 卡路里 | 35 千卡 |
| 500 g | 70000 卡路里 | 70 千卡 |
| 1000 g | 140000 卡路里 | 140 千卡 |
100 克 新西兰菠菜 = 14 千卡
1.5g 蛋白质 0.2g 脂肪 2.5g 碳水化合物 /100g
- 新西兰菠菜, 原料卡路里 · 14 kcal
蛋白质 · 1.5 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 2.5 g - 新西兰菠菜, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 12 kcal
蛋白质 · 1.3 g 脂肪 · 0.17 g 碳水化合物 · 2.2 g - 新西兰菠菜, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 12 kcal
蛋白质 · 1.3 g 脂肪 · 0.17 g 碳水化合物 · 2.13 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.5 g |
| 总脂 (fat) | 0.2 g |
| 糖的区别 | 2.5 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.8 g |
| 能源 | |
| 能源 | 14 kcal |
| 水 | 94 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 58 mg |
| 铁 Fe | 0.8 mg |
| 镁、 镁 | 39 mg |
| 磷、 P | 28 mg |
| 钾 K | 130 mg |
| 钠 Na | 130 mg |
| 锌、 锌 | 0.38 mg |
| 铜、 铜 | 0.093 mg |
| 锰、 锰 | 0.639 mg |
| 硒、 Se | 0.7 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 4400 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 220 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 30 mg |
| 硫胺素 | 0.04 mg |
| 核黄素 | 0.13 mg |
| 烟酸 | 0.5 mg |
| 泛酸 | 0.312 mg |
| 维生素 B 6 | 0.304 mg |
| 叶酸总 | 15 mcg |
| 叶酸食物 | 15 mcg |
| 叶酸 DFE | 15 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.032 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.005 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.084 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| — | |