小扁豆
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34500 卡路里 | 34.5 千卡 |
| 25 g | 86250 卡路里 | 86.25 千卡 |
| 50 g | 172500 卡路里 | 172.5 千卡 |
| 100 g | 345000 卡路里 | 345 千卡 |
| 250 g | 862500 卡路里 | 862.5 千卡 |
| 500 g | 1725000 卡路里 | 1725 千卡 |
| 1000 g | 3450000 卡路里 | 3450 千卡 |
100 克 小扁豆 = 345 千卡
25g 蛋白质 2.2g 脂肪 59.2g 碳水化合物 /100g
- 小扁豆, 粉红色, 原料卡路里 · 345 kcal
蛋白质 · 24.95 g 脂肪 · 2.17 g 碳水化合物 · 59.15 g - 小扁豆, 发芽了, 原料卡路里 · 106 kcal
蛋白质 · 8.96 g 脂肪 · 0.55 g 碳水化合物 · 22.14 g - 小扁豆, 原料卡路里 · 353 kcal
蛋白质 · 25.8 g 脂肪 · 1.06 g 碳水化合物 · 60.08 g - 小扁豆, 发芽了, 煮熟, 炒, 没有盐卡路里 · 101 kcal
蛋白质 · 8.8 g 脂肪 · 0.45 g 碳水化合物 · 21.25 g - 小扁豆, 发芽了, 煮熟, 炒, 用盐卡路里 · 101 kcal
蛋白质 · 8.8 g 脂肪 · 0.45 g 碳水化合物 · 21.25 g - 小扁豆, 成熟种子, 煮熟, 水煮, 没有盐卡路里 · 116 kcal
蛋白质 · 9.02 g 脂肪 · 0.38 g 碳水化合物 · 20.13 g - 小扁豆, 成熟种子, 煮熟, 水煮, 用盐卡路里 · 114 kcal
蛋白质 · 9.02 g 脂肪 · 0.38 g 碳水化合物 · 19.54 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 24.95 g |
| 总脂 (fat) | 2.17 g |
| 糖的区别 | 59.15 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.94 g |
| 能源 | |
| 能源 | 345 kcal |
| 水 | 11.79 g |
| 总膳食纤维 | 10.8 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 41 mg |
| 铁 Fe | 7.56 mg |
| 镁、 镁 | 72 mg |
| 磷、 P | 294 mg |
| 钾 K | 578 mg |
| 钠 Na | 7 mg |
| 锌、 锌 | 3.9 mg |
| 铜、 铜 | 1.303 mg |
| 锰、 锰 | 1.417 mg |
| 硒、 Se | 8.2 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 58 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 3 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 1.7 mg |
| 硫胺素 | 0.51 mg |
| 核黄素 | 0.106 mg |
| 烟酸 | 1.495 mg |
| 泛酸 | 0.348 mg |
| 维生素 B 6 | 0.403 mg |
| 叶酸总 | 204 mcg |
| 叶酸食物 | 204 mcg |
| 叶酸 DFE | 204 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.379 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.5 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 1.137 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.223 g |
| 苏氨酸 | 0.895 g |
| 异亮氨酸 | 1.078 g |
| 亮氨酸 | 1.809 g |
| 赖氨酸 | 1.74 g |
| 蛋氨酸 | 0.212 g |
| 胱氨酸 | 0.327 g |
| 苯丙氨酸 | 1.23 g |
| 酪氨酸 | 0.667 g |
| 缬氨酸 | 1.238 g |
| 精氨酸 | 1.928 g |
| 组氨酸 | 0.702 g |
| 丙氨酸 | 1.042 g |
| 天冬氨酸 | 2.758 g |
| 谷氨酸 | 3.868 g |
| 甘氨酸 | 1.014 g |
| 脯氨酸 | 1.042 g |
| 丝氨酸 | 1.15 g |
| 糖 | |
| 胡萝卜素、 β | 35 mcg |
| 植物甾醇 | 57 mg |
| 豆甾醇 | 4 mg |
| 菜油 | 6 mg |
| Β-谷甾醇 | 47 mg |