好吃的花椰菜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 卡路里 | 2.2 千卡 |
| 25 g | 5500 卡路里 | 5.5 千卡 |
| 50 g | 11000 卡路里 | 11 千卡 |
| 100 g | 22000 卡路里 | 22 千卡 |
| 250 g | 55000 卡路里 | 55 千卡 |
| 500 g | 110000 卡路里 | 110 千卡 |
| 1000 g | 220000 卡路里 | 220 千卡 |
100 克 好吃的花椰菜 = 22 千卡
3.2g 蛋白质 0.5g 脂肪 2.9g 碳水化合物 /100g
- 好吃的花椰菜, 原料卡路里 · 22 kcal
蛋白质 · 3.17 g 脂肪 · 0.49 g 碳水化合物 · 2.85 g - 好吃的花椰菜, 煮熟卡路里 · 33 kcal
蛋白质 · 3.83 g 脂肪 · 0.52 g 碳水化合物 · 3.12 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 3.17 g |
| 总脂 (fat) | 0.49 g |
| 糖的区别 | 2.85 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.93 g |
| 能源 | |
| 能源 | 22 kcal |
| 水 | 92.55 g |
| 总膳食纤维 | 2.7 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 108 mg |
| 铁 Fe | 2.14 mg |
| 镁、 镁 | 22 mg |
| 磷、 P | 73 mg |
| 钾 K | 196 mg |
| 钠 Na | 33 mg |
| 锌、 锌 | 0.77 mg |
| 铜、 铜 | 0.042 mg |
| 锰、 锰 | 0.395 mg |
| 硒、 Se | 1 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 2622 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 131 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 20.2 mg |
| 硫胺素 | 0.162 mg |
| 核黄素 | 0.129 mg |
| 烟酸 | 1.221 mg |
| 泛酸 | 0.322 mg |
| 维生素 B 6 | 0.171 mg |
| 叶酸总 | 83 mcg |
| 叶酸食物 | 83 mcg |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.05 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.026 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.13 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.043 g |
| 苏氨酸 | 0.106 g |
| 异亮氨酸 | 0.104 g |
| 亮氨酸 | 0.17 g |
| 赖氨酸 | 0.198 g |
| 蛋氨酸 | 0.048 g |
| 胱氨酸 | 0.039 g |
| 苯丙氨酸 | 0.128 g |
| 酪氨酸 | 0.075 g |
| 缬氨酸 | 0.153 g |
| 精氨酸 | 0.172 g |
| 组氨酸 | 0.066 g |
| 丙氨酸 | 0.124 g |
| 天冬氨酸 | 0.36 g |
| 谷氨酸 | 0.549 g |
| 甘氨酸 | 0.123 g |
| 脯氨酸 | 0.131 g |
| 丝氨酸 | 0.099 g |
| 糖 | |
| 蔗糖 | 0.11 g |
| 糖总 | 0.38 g |
| 胡萝卜素、 β | 1573 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 1.62 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 1121 mcg |
| 生育酚、 伽玛 | 0.16 mg |
| 胆碱、 总 | 18.3 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 224 mcg |
| 甜菜碱 | 0.3 mg |
| 生育酚、 β | 0.01 mg |
| 葡萄糖 (葡萄糖) | 0.1 g |
| 果糖 | 0.17 g |