古斯古斯
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11200 卡路里 | 11.2 千卡 |
| 25 g | 28000 卡路里 | 28 千卡 |
| 50 g | 56000 卡路里 | 56 千卡 |
| 100 g | 112000 卡路里 | 112 千卡 |
| 250 g | 280000 卡路里 | 280 千卡 |
| 500 g | 560000 卡路里 | 560 千卡 |
| 1000 g | 1120000 卡路里 | 1120 千卡 |
100 克 古斯古斯 = 112 千卡
3.8g 蛋白质 0.2g 脂肪 23.2g 碳水化合物 /100g
- 古斯古斯, 煮熟卡路里 · 112 kcal
蛋白质 · 3.79 g 脂肪 · 0.16 g 碳水化合物 · 23.22 g - 古斯古斯, 干卡路里 · 376 kcal
蛋白质 · 12.76 g 脂肪 · 0.64 g 碳水化合物 · 77.43 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 3.79 g |
| 总脂 (fat) | 0.16 g |
| 糖的区别 | 23.22 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.26 g |
| 能源 | |
| 能源 | 112 kcal |
| 水 | 72.57 g |
| 总膳食纤维 | 1.4 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 8 mg |
| 铁 Fe | 0.38 mg |
| 镁、 镁 | 8 mg |
| 磷、 P | 22 mg |
| 钾 K | 58 mg |
| 钠 Na | 5 mg |
| 锌、 锌 | 0.26 mg |
| 铜、 铜 | 0.041 mg |
| 锰、 锰 | 0.084 mg |
| 硒、 Se | 27.5 mcg |
| 维生素 | |
| 硫胺素 | 0.063 mg |
| 核黄素 | 0.027 mg |
| 烟酸 | 0.983 mg |
| 泛酸 | 0.371 mg |
| 维生素 B 6 | 0.051 mg |
| 叶酸总 | 15 mcg |
| 叶酸食物 | 15 mcg |
| 叶酸 DFE | 15 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.029 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.022 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.064 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.049 g |
| 苏氨酸 | 0.1 g |
| 异亮氨酸 | 0.147 g |
| 亮氨酸 | 0.259 g |
| 赖氨酸 | 0.073 g |
| 蛋氨酸 | 0.059 g |
| 胱氨酸 | 0.107 g |
| 苯丙氨酸 | 0.184 g |
| 酪氨酸 | 0.1 g |
| 缬氨酸 | 0.162 g |
| 精氨酸 | 0.14 g |
| 组氨酸 | 0.077 g |
| 丙氨酸 | 0.111 g |
| 天冬氨酸 | 0.155 g |
| 谷氨酸 | 1.367 g |
| 甘氨酸 | 0.12 g |
| 脯氨酸 | 0.417 g |
| 丝氨酸 | 0.179 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 0.1 g |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.13 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 25 mcg |
| 胆碱、 总 | 3.3 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 0.1 mcg |