南瓜
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2600 卡路里 | 2.6 千卡 |
| 25 g | 6500 卡路里 | 6.5 千卡 |
| 50 g | 13000 卡路里 | 13 千卡 |
| 100 g | 26000 卡路里 | 26 千卡 |
| 250 g | 65000 卡路里 | 65 千卡 |
| 500 g | 130000 卡路里 | 130 千卡 |
| 1000 g | 260000 卡路里 | 260 千卡 |
100 克 南瓜 = 26 千卡
1g 蛋白质 0.1g 脂肪 6.5g 碳水化合物 /100g
- 南瓜, 原料卡路里 · 26 kcal
蛋白质 · 1 g 脂肪 · 0.1 g 碳水化合物 · 6.5 g - 南瓜, 鲜花, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 15 kcal
蛋白质 · 1.09 g 脂肪 · 0.08 g 碳水化合物 · 3.18 g - 南瓜, 罐头, 没有盐卡路里 · 34 kcal
蛋白质 · 1.1 g 脂肪 · 0.28 g 碳水化合物 · 8.09 g - 南瓜, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 0.72 g 脂肪 · 0.07 g 碳水化合物 · 4.9 g - 南瓜, 罐头, 用盐卡路里 · 34 kcal
蛋白质 · 1.1 g 脂肪 · 0.28 g 碳水化合物 · 8.09 g - 南瓜, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 20 kcal
蛋白质 · 0.72 g 脂肪 · 0.07 g 碳水化合物 · 4.9 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1 g |
| 总脂 (fat) | 0.1 g |
| 糖的区别 | 6.5 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.8 g |
| 能源 | |
| 能源 | 26 kcal |
| 水 | 91.6 g |
| 总膳食纤维 | 0.5 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 21 mg |
| 铁 Fe | 0.8 mg |
| 镁、 镁 | 12 mg |
| 磷、 P | 44 mg |
| 钾 K | 340 mg |
| 钠 Na | 1 mg |
| 锌、 锌 | 0.32 mg |
| 铜、 铜 | 0.127 mg |
| 锰、 锰 | 0.125 mg |
| 硒、 Se | 0.3 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 7384 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 369 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 9 mg |
| 硫胺素 | 0.05 mg |
| 核黄素 | 0.11 mg |
| 烟酸 | 0.6 mg |
| 泛酸 | 0.298 mg |
| 维生素 B 6 | 0.061 mg |
| 叶酸总 | 16 mcg |
| 叶酸食物 | 16 mcg |
| 叶酸 DFE | 16 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.052 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.013 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.005 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.012 g |
| 苏氨酸 | 0.029 g |
| 异亮氨酸 | 0.031 g |
| 亮氨酸 | 0.046 g |
| 赖氨酸 | 0.054 g |
| 蛋氨酸 | 0.011 g |
| 胱氨酸 | 0.003 g |
| 苯丙氨酸 | 0.032 g |
| 酪氨酸 | 0.042 g |
| 缬氨酸 | 0.035 g |
| 精氨酸 | 0.054 g |
| 组氨酸 | 0.016 g |
| 丙氨酸 | 0.028 g |
| 天冬氨酸 | 0.102 g |
| 谷氨酸 | 0.184 g |
| 甘氨酸 | 0.027 g |
| 脯氨酸 | 0.026 g |
| 丝氨酸 | 0.044 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 1.36 g |
| 胡萝卜素、 β | 3100 mcg |
| 胡萝卜素、 阿尔法 | 515 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 1.06 mg |
| Cryptoxanthin、 beta 版 | 2145 mcg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 1500 mcg |
| 胆碱、 总 | 8.2 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 1.1 mcg |
| 植物甾醇 | 12 mg |