یامبیان (جاکیما)

گرامcalkcal
10 g 3800 کیلوری 3.8 کلوکالوریس
25 g 9500 کیلوری 9.5 کلوکالوریس
50 g 19000 کیلوری 19 کلوکالوریس
100 g 38000 کیلوری 38 کلوکالوریس
250 g 95000 کیلوری 95 کلوکالوریس
500 g 190000 کیلوری 190 کلوکالوریس
1000 g 380000 کیلوری 380 کلوکالوریس


100 گرام یامبیان (جاکیما) = 38 کلوکالوریس

0.7g پروٹین 0.1g چربی 8.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین0.72 g
کل لاپاد (چربی)0.09 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ8.82 g
دیگر
ایش0.3 g
توانائی
توانائی38 kcal
پانی90.07 g
ریشہ، کل غذائی4.9 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء12 mg
لوہا، فے0.6 mg
میگنیشیم، ملی گرام12 mg
فاسفورس، P18 mg
پوٹاشیم, K150 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی4 mg
زنک، زن0.16 mg
تانبا، ک0.048 mg
Manganese، Mn0.06 mg
سالانیوم سے0.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول21 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ20.2 mg
تاامان0.02 mg
رابوفلاوان0.029 mg
نیاکان0.2 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.135 mg
وٹامن B-60.042 mg
فولاٹی، کل12 mcg
فولاٹی، خوراک12 mcg
فولاٹی، دف12 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.021 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.005 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.043 g
امائنو ایسڈ
تریوننی0.018 g
اسولیینی0.016 g
لیوسنی0.025 g
لئشینی0.026 g
میتھاوننی0.007 g
کیسٹانا0.006 g
فانیلالانینی0.017 g
Tyrosine0.012 g
والانا0.022 g
آرگاننی0.037 g
ہسٹیڈینی0.019 g
الانینی0.02 g
اسپارٹاک تیزاب0.2 g
گلطماک تیزاب0.043 g
گلیسنی0.016 g
پرولانا0.025 g
سیرینی0.025 g
شکر
شکر، کل1.8 g
کآروٹینی، بی ٹا13 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.46 mg
Choline، کل13.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)0.3 mcg