یآرڈلونگ پھلی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4700 کیلوری | 4.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 11750 کیلوری | 11.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 23500 کیلوری | 23.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 47000 کیلوری | 47 کلوکالوریس |
| 250 g | 117500 کیلوری | 117.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 235000 کیلوری | 235 کلوکالوریس |
| 1000 g | 470000 کیلوری | 470 کلوکالوریس |
100 گرام یآرڈلونگ پھلی = 47 کلوکالوریس
2.8g پروٹین 0.4g چربی 8.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- یآرڈلونگ پھلی, خامکیلوری · 47 kcal
پروٹین · 2.8 g چربی · 0.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.35 g - یآرڈلونگ پھلی, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 47 kcal
پروٹین · 2.53 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.17 g - یآرڈلونگ پھلی, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 47 kcal
پروٹین · 2.53 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.18 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.8 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 8.35 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.6 g |
| توانائی | |
| توانائی | 47 kcal |
| پانی | 87.85 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 50 mg |
| لوہا، فے | 0.47 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 44 mg |
| فاسفورس، P | 59 mg |
| پوٹاشیم, K | 240 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 4 mg |
| زنک، زن | 0.37 mg |
| تانبا، ک | 0.048 mg |
| Manganese، Mn | 0.205 mg |
| سالانیوم سے | 1.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 865 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 43 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 18.8 mg |
| تاامان | 0.107 mg |
| رابوفلاوان | 0.11 mg |
| نیاکان | 0.41 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.055 mg |
| وٹامن B-6 | 0.024 mg |
| فولاٹی، کل | 62 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 62 mcg |
| فولاٹی، دف | 62 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.105 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.036 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.169 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.032 g |
| تریوننی | 0.104 g |
| اسولیینی | 0.15 g |
| لیوسنی | 0.2 g |
| لئشینی | 0.184 g |
| میتھاوننی | 0.04 g |
| کیسٹانا | 0.042 g |
| فانیلالانینی | 0.154 g |
| Tyrosine | 0.115 g |
| والانا | 0.162 g |
| آرگاننی | 0.196 g |
| ہسٹیڈینی | 0.09 g |
| شکر | |
| — | |