یآرڈلونگ سیم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34700 کیلوری | 34.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 86750 کیلوری | 86.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 173500 کیلوری | 173.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 347000 کیلوری | 347 کلوکالوریس |
| 250 g | 867500 کیلوری | 867.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1735000 کیلوری | 1735 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3470000 کیلوری | 3470 کلوکالوریس |
100 گرام یآرڈلونگ سیم = 347 کلوکالوریس
24.3g پروٹین 1.3g چربی 61.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- یآرڈلونگ سیم, بالغ کے بیج, خامکیلوری · 347 kcal
پروٹین · 24.33 g چربی · 1.31 g کاربو ہائیڈریٹ · 61.91 g - یآرڈلونگ سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھکیلوری · 118 kcal
پروٹین · 8.29 g چربی · 0.45 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.09 g - یآرڈلونگ سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, بے نمککیلوری · 118 kcal
پروٹین · 8.29 g چربی · 0.45 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.09 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 24.33 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.31 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 61.91 g |
| دیگر | |
| ایش | 4.03 g |
| توانائی | |
| توانائی | 347 kcal |
| پانی | 8.43 g |
| ریشہ، کل غذائی | 11 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 138 mg |
| لوہا، فے | 8.61 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 338 mg |
| فاسفورس، P | 559 mg |
| پوٹاشیم, K | 1157 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 17 mg |
| زنک، زن | 3.5 mg |
| تانبا، ک | 0.879 mg |
| Manganese، Mn | 1.59 mg |
| سالانیوم سے | 8.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 52 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 3 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.6 mg |
| تاامان | 0.887 mg |
| رابوفلاوان | 0.235 mg |
| نیاکان | 2.158 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 1.556 mg |
| وٹامن B-6 | 0.371 mg |
| فولاٹی، کل | 658 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 658 mcg |
| فولاٹی، دف | 658 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.339 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.114 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.565 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.3 g |
| تریوننی | 0.926 g |
| اسولیینی | 0.989 g |
| لیوسنی | 1.864 g |
| لئشینی | 1.646 g |
| میتھاوننی | 0.346 g |
| کیسٹانا | 0.269 g |
| فانیلالانینی | 1.421 g |
| Tyrosine | 0.786 g |
| والانا | 1.16 g |
| آرگاننی | 1.685 g |
| ہسٹیڈینی | 0.755 g |
| الانینی | 1.109 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.938 g |
| گلطماک تیزاب | 4.608 g |
| گلیسنی | 1.004 g |
| پرولانا | 1.094 g |
| سیرینی | 1.218 g |
| شکر | |
| — | |