ہیاکانت سیم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34400 کیلوری | 34.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 86000 کیلوری | 86 کلوکالوریس |
| 50 g | 172000 کیلوری | 172 کلوکالوریس |
| 100 g | 344000 کیلوری | 344 کلوکالوریس |
| 250 g | 860000 کیلوری | 860 کلوکالوریس |
| 500 g | 1720000 کیلوری | 1720 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3440000 کیلوری | 3440 کلوکالوریس |
100 گرام ہیاکانت سیم = 344 کلوکالوریس
23.9g پروٹین 1.7g چربی 60.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- ہیاکانت سیم, بالغ کے بیج, خامکیلوری · 344 kcal
پروٹین · 23.9 g چربی · 1.69 g کاربو ہائیڈریٹ · 60.76 g - ہیاکانت سیم, نابالغ کے بیج, خامکیلوری · 46 kcal
پروٹین · 2.1 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.19 g - ہیاکانت سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, بے نمککیلوری · 117 kcal
پروٹین · 8.14 g چربی · 0.58 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.7 g - ہیاکانت سیم, نابالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 50 kcal
پروٹین · 2.95 g چربی · 0.27 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.2 g - ہیاکانت سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھکیلوری · 117 kcal
پروٹین · 8.14 g چربی · 0.58 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.7 g - ہیاکانت سیم, نابالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 50 kcal
پروٹین · 2.95 g چربی · 0.27 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.2 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 23.9 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.69 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 60.76 g |
| دیگر | |
| ایش | 4.29 g |
| توانائی | |
| توانائی | 344 kcal |
| پانی | 9.38 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 130 mg |
| لوہا، فے | 5.1 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 283 mg |
| فاسفورس، P | 372 mg |
| پوٹاشیم, K | 1235 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 21 mg |
| زنک، زن | 9.3 mg |
| تانبا، ک | 1.335 mg |
| Manganese، Mn | 1.573 mg |
| سالانیوم سے | 8.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 1.13 mg |
| رابوفلاوان | 0.136 mg |
| نیاکان | 1.61 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 1.237 mg |
| وٹامن B-6 | 0.155 mg |
| فولاٹی، کل | 23 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 23 mcg |
| فولاٹی، دف | 23 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.288 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.199 g |
| تریوننی | 0.925 g |
| اسولیینی | 1.143 g |
| لیوسنی | 2.026 g |
| لئشینی | 1.632 g |
| میتھاوننی | 0.191 g |
| کیسٹانا | 0.279 g |
| فانیلالانینی | 1.204 g |
| Tyrosine | 0.853 g |
| والانا | 1.239 g |
| آرگاننی | 1.755 g |
| ہسٹیڈینی | 0.684 g |
| الانینی | 1.067 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.821 g |
| گلطماک تیزاب | 3.88 g |
| گلیسنی | 1.028 g |
| پرولانا | 1.162 g |
| سیرینی | 1.315 g |
| شکر | |
| — | |