ہلانا

گرام	cal	kcal
10 g	12700 کیلوری	12.7 کلوکالوریس
25 g	31750 کیلوری	31.75 کلوکالوریس
50 g	63500 کیلوری	63.5 کلوکالوریس
100 g	127000 کیلوری	127 کلوکالوریس
250 g	317500 کیلوری	317.5 کلوکالوریس
500 g	635000 کیلوری	635 کلوکالوریس
1000 g	1270000 کیلوری	1270 کلوکالوریس

100 گرام ہلانا = 127 کلوکالوریس

3.4g پروٹین 3.7g چربی 20.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

ہلانا, فاسٹ فوڈ, چاکلیٹ
کیلوری · 127 kcal
پروٹین · 3.4 g چربی · 3.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.5 g
ہلانا, فاسٹ فوڈ, ونیلا
کیلوری · 148 kcal
پروٹین · 3.37 g چربی · 6.52 g کاربو ہائیڈریٹ · 19.59 g
ہلانا, فاسٹ فوڈ, اسٹرابیری
کیلوری · 113 kcal
پروٹین · 3.4 g چربی · 2.8 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.9 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	3.4 g
کل لاپاد (چربی)	3.7 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	20.5 g
دیگر
ایش	0.9 g
توانائی
توانائی	127 kcal
پانی	71.5 g
ریشہ، کل غذائی	1.9 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	113 mg
لوہا، فے	0.31 mg
میگنیشیم، ملی گرام	17 mg
فاسفورس، P	102 mg
پوٹاشیم, K	200 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	97 mg
زنک، زن	0.41 mg
تانبا، ک	0.065 mg
Manganese، Mn	0.039 mg
سالانیوم سے	1.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	93 IU
ریٹاناول	25 mcg
وٹامن A، رایبریلی	26 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	0.4 mg
تاامان	0.058 mg
رابوفلاوان	0.245 mg
نیاکان	0.161 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.39 mg
وٹامن B-6	0.05 mg
فولاٹی، کل	5 mcg
وٹامن B-12	0.34 mcg
فولاٹی، خوراک	5 mcg
فولاٹی، دف	5 mcg DFE
کولیسٹرول	13 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	2.313 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	1.075 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.14 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.048 g
تریوننی	0.154 g
اسولیینی	0.206 g
لیوسنی	0.334 g
لئشینی	0.27 g
میتھاوننی	0.085 g
کیسٹانا	0.031 g
فانیلالانینی	0.164 g
Tyrosine	0.164 g
والانا	0.228 g
آرگاننی	0.123 g
ہسٹیڈینی	0.093 g
الانینی	0.117 g
اسپارٹاک تیزاب	0.257 g
گلطماک تیزاب	0.713 g
گلیسنی	0.072 g
پرولانا	0.329 g
سیرینی	0.185 g
شکر
کیفین	1 mg
ٹہیوبرومانا	45 mg
شکر، کل	18.6 g
کآروٹینی، بی ٹا	5 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.11 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	1 mcg
Choline، کل	25.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	1.5 mcg