گیہوں آٹا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34000 کیلوری | 34 کلوکالوریس |
| 25 g | 85000 کیلوری | 85 کلوکالوریس |
| 50 g | 170000 کیلوری | 170 کلوکالوریس |
| 100 g | 340000 کیلوری | 340 کلوکالوریس |
| 250 g | 850000 کیلوری | 850 کلوکالوریس |
| 500 g | 1700000 کیلوری | 1700 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3400000 کیلوری | 3400 کلوکالوریس |
100 گرام گیہوں آٹا = 340 کلوکالوریس
13.2g پروٹین 2.5g چربی 72g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- گیہوں آٹا, اناجکیلوری · 340 kcal
پروٹین · 13.21 g چربی · 2.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 71.97 g - گیہوں آٹا, سفيد, روٹی, مالا مالکیلوری · 361 kcal
پروٹین · 11.98 g چربی · 1.66 g کاربو ہائیڈریٹ · 72.53 g - گیہوں آٹا, سفيد, کا ترتلّا مکس, مالا مالکیلوری · 405 kcal
پروٹین · 9.66 g چربی · 10.63 g کاربو ہائیڈریٹ · 67.14 g - گیہوں آٹا, سفيد, کیک, مالا مالکیلوری · 362 kcal
پروٹین · 8.2 g چربی · 0.86 g کاربو ہائیڈریٹ · 78.03 g - گیہوں آٹا, سفيد, سب کا مقصد, خود بڑھتی ہوئی, مالا مالکیلوری · 354 kcal
پروٹین · 9.89 g چربی · 0.97 g کاربو ہائیڈریٹ · 74.22 g - گیہوں آٹا, سفيد, سب کا مقصد, مالا مال, اضافی کیلشیمکیلوری · 364 kcal
پروٹین · 10.33 g چربی · 0.98 g کاربو ہائیڈریٹ · 76.31 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 13 فیصد پروٹین, بلیاچاد, مالا مالکیلوری · 362 kcal
پروٹین · 13.07 g چربی · 1.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 72.2 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 9 فیصد پروٹین, بلیاچاد, یونانراچکیلوری · 367 kcal
پروٹین · 8.89 g چربی · 1.43 g کاربو ہائیڈریٹ · 77.32 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 10 فیصد پروٹین, انبلیاچ, مالا مالکیلوری · 366 kcal
پروٹین · 9.71 g چربی · 1.48 g کاربو ہائیڈریٹ · 76.22 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 11.5 فیصد پروٹین, انبلیاچ, مالا مالکیلوری · 363 kcal
پروٹین · 11.5 g چربی · 1.45 g کاربو ہائیڈریٹ · 73.81 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 15 فیصد پروٹین, بلیاچاد, یونانراچکیلوری · 362 kcal
پروٹین · 15.33 g چربی · 1.41 g کاربو ہائیڈریٹ · 69.88 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 9 فیصد پروٹین, بلیاچاد, مالا مالکیلوری · 367 kcal
پروٹین · 8.89 g چربی · 1.43 g کاربو ہائیڈریٹ · 77.32 g - گیہوں آٹا, سفيد, سب کا مقصد, یونانراچکیلوری · 364 kcal
پروٹین · 10.33 g چربی · 0.98 g کاربو ہائیڈریٹ · 76.31 g - گیہوں آٹا, سفيد, سب کا مقصد, مالا مال, انبلیاچکیلوری · 364 kcal
پروٹین · 10.33 g چربی · 0.98 g کاربو ہائیڈریٹ · 76.31 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 15 فیصد پروٹین, بلیاچاد, مالا مالکیلوری · 362 kcal
پروٹین · 15.33 g چربی · 1.41 g کاربو ہائیڈریٹ · 69.88 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 11.5 فیصد پروٹین, بلیاچاد, مالا مالکیلوری · 363 kcal
پروٹین · 11.5 g چربی · 1.45 g کاربو ہائیڈریٹ · 73.81 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 13 فیصد پروٹین, بلیاچاد, یونانراچکیلوری · 362 kcal
پروٹین · 13.07 g چربی · 1.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 72.2 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 10 فیصد پروٹین, بلیاچاد, یونانراچکیلوری · 366 kcal
پروٹین · 9.71 g چربی · 1.48 g کاربو ہائیڈریٹ · 76.22 g - گیہوں آٹا, سفيد, سب کا مقصد, مالا مال, بلیاچادکیلوری · 364 kcal
پروٹین · 10.33 g چربی · 0.98 g کاربو ہائیڈریٹ · 76.31 g - گیہوں آٹا, سفید (انڈسٹریل), 11.5 فیصد پروٹین, بلیاچاد, یونانراچکیلوری · 363 kcal
پروٹین · 11.5 g چربی · 1.45 g کاربو ہائیڈریٹ · 73.81 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 13.21 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.5 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 71.97 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.58 g |
| توانائی | |
| توانائی | 340 kcal |
| پانی | 10.74 g |
| ریشہ، کل غذائی | 10.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 34 mg |
| لوہا، فے | 3.6 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 137 mg |
| فاسفورس، P | 357 mg |
| پوٹاشیم, K | 363 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 2 mg |
| زنک، زن | 2.6 mg |
| تانبا، ک | 0.41 mg |
| Manganese، Mn | 4.067 mg |
| سالانیوم سے | 61.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 9 IU |
| تاامان | 0.502 mg |
| رابوفلاوان | 0.165 mg |
| نیاکان | 4.957 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.603 mg |
| وٹامن B-6 | 0.407 mg |
| فولاٹی، کل | 44 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 44 mcg |
| فولاٹی، دف | 44 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.43 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.283 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.167 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.174 g |
| تریوننی | 0.367 g |
| اسولیینی | 0.443 g |
| لیوسنی | 0.898 g |
| لئشینی | 0.359 g |
| میتھاوننی | 0.228 g |
| کیسٹانا | 0.275 g |
| فانیلالانینی | 0.682 g |
| Tyrosine | 0.275 g |
| والانا | 0.564 g |
| آرگاننی | 0.648 g |
| ہسٹیڈینی | 0.357 g |
| الانینی | 0.489 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.722 g |
| گلطماک تیزاب | 4.328 g |
| گلیسنی | 0.569 g |
| پرولانا | 2.075 g |
| سیرینی | 0.62 g |
| شکر | |
| سکروسی | 0.36 g |
| شکر، کل | 0.41 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 5 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.71 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 220 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 1.91 mg |
| Choline، کل | 31.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.9 mcg |
| بیٹاینی | 72.8 mg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.23 mg |
| Fructose | 0.05 g |
| باضابطگی | 57.77 g |