گولھ کھانا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38300 کیلوری | 38.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 95750 کیلوری | 95.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 191500 کیلوری | 191.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 383000 کیلوری | 383 کلوکالوریس |
| 250 g | 957500 کیلوری | 957.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1915000 کیلوری | 1915 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3830000 کیلوری | 3830 کلوکالوریس |
100 گرام گولھ کھانا = 383 کلوکالوریس
9.3g پروٹین 1.7g چربی 80.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 9.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.7 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 80.9 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.6 g |
| توانائی | |
| توانائی | 383 kcal |
| پانی | 7.6 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.6 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 23 mg |
| لوہا، فے | 4.64 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 24 mg |
| فاسفورس، P | 104 mg |
| پوٹاشیم, K | 115 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 16 mg |
| زنک، زن | 0.69 mg |
| تانبا، ک | 0.225 mg |
| Manganese، Mn | 0.944 mg |
| سالانیوم سے | 42.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.696 mg |
| رابوفلاوان | 0.468 mg |
| نیاکان | 5.707 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.467 mg |
| وٹامن B-6 | 0.039 mg |
| فولاٹی، کل | 136 mcg |
| فولک تیزاب | 114 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 22 mcg |
| فولاٹی، دف | 216 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.271 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.152 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.722 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.107 g |
| تریوننی | 0.247 g |
| اسولیینی | 0.342 g |
| لیوسنی | 0.639 g |
| لئشینی | 0.179 g |
| میتھاوننی | 0.162 g |
| کیسٹانا | 0.208 g |
| فانیلالانینی | 0.456 g |
| Tyrosine | 0.253 g |
| والانا | 0.388 g |
| آرگاننی | 0.321 g |
| ہسٹیڈینی | 0.196 g |
| الانینی | 0.282 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.373 g |
| گلطماک تیزاب | 3.241 g |
| گلیسنی | 0.316 g |
| پرولانا | 1.087 g |
| سیرینی | 0.448 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.33 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.43 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 76 mcg |
| Choline، کل | 19.6 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.3 mcg |