گواواس

گرام	cal	kcal
10 g	6800 کیلوری	6.8 کلوکالوریس
25 g	17000 کیلوری	17 کلوکالوریس
50 g	34000 کیلوری	34 کلوکالوریس
100 g	68000 کیلوری	68 کلوکالوریس
250 g	170000 کیلوری	170 کلوکالوریس
500 g	340000 کیلوری	340 کلوکالوریس
1000 g	680000 کیلوری	680 کلوکالوریس

100 گرام گواواس = 68 کلوکالوریس

2.6g پروٹین 1g چربی 14.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

گواواس, عام, خام
کیلوری · 68 kcal
پروٹین · 2.55 g چربی · 0.95 g کاربو ہائیڈریٹ · 14.32 g
گواواس, اسٹرابیری, خام
کیلوری · 69 kcal
پروٹین · 0.58 g چربی · 0.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.36 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	2.55 g
کل لاپاد (چربی)	0.95 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	14.32 g
دیگر
ایش	1.39 g
توانائی
توانائی	68 kcal
پانی	80.8 g
ریشہ، کل غذائی	5.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	18 mg
لوہا، فے	0.26 mg
میگنیشیم، ملی گرام	22 mg
فاسفورس، P	40 mg
پوٹاشیم, K	417 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	2 mg
زنک، زن	0.23 mg
تانبا، ک	0.23 mg
Manganese، Mn	0.15 mg
سالانیوم سے	0.6 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	624 IU
وٹامن A، رایبریلی	31 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	228.3 mg
تاامان	0.067 mg
رابوفلاوان	0.04 mg
نیاکان	1.084 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.451 mg
وٹامن B-6	0.11 mg
فولاٹی، کل	49 mcg
فولاٹی، خوراک	49 mcg
فولاٹی، دف	49 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.272 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.087 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.401 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.022 g
تریوننی	0.096 g
اسولیینی	0.093 g
لیوسنی	0.171 g
لئشینی	0.072 g
میتھاوننی	0.016 g
فانیلالانینی	0.006 g
Tyrosine	0.031 g
والانا	0.087 g
آرگاننی	0.065 g
ہسٹیڈینی	0.022 g
الانینی	0.128 g
اسپارٹاک تیزاب	0.162 g
گلطماک تیزاب	0.333 g
گلیسنی	0.128 g
پرولانا	0.078 g
سیرینی	0.075 g
شکر
شکر، کل	8.92 g
کآروٹینی، بی ٹا	374 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.73 mg
Lycopene	5204 mcg
Choline، کل	7.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	2.6 mcg